RSS
Aktív programok egy wellness hétvégén: a mozgás is segíthet feltöltődni
Ha egy wellness hétvégére gondolunk, akkor valószínűleg először a medencék, a szaunák, a masszázsok és a különféle kezelések jutnak eszünkbe. Ugyanakkor egy kellemes séta, egy könnyű torna vagy akár egy kerékpártúra ugyanúgy hozzájárulhat ahhoz, hogy kiszakadjunk a hétköznapokból.
 |
Az aktív kikapcsolódás különösen jól eshet, ha a munkánk miatt sok időt töltünk ülve. Néhány nap alatt természetesen nem lehet ellensúlyozni a mozgásszegény mindennapokat, de egy wellness hétvége jó alkalom lehet arra, hogy átmozgassuk a testünket és olyan mozgásformákat próbáljunk ki, amiket otthon nem tennénk.
Jó hír, hogy a Hotel Európa Fit****superior aktív programokat is kínál a vendégek számára: többek között vízi gimnasztika, Pilates, stretching, jóga, Nordic Walking és különböző gerincbarát foglalkozások is elérhetőek.
Miért fér meg egymás mellett a mozgás és a pihenés?
Elsőre furcsának tűnhet sportolni egy olyan hétvégén, amelyet éppen azért terveztünk be, hogy pihenjünk. A kikapcsolódás azonban nemcsak fizikai pihenést jelenthet, hanem olyan aktív tevékenységeket, amelyek segítenek feltöltődni, új élményeket gyűjteni.
A mozgás is segíthet ebben, hiszen átmenetileg kiszakít minket a megszokott gondolatmenetünkből, és a figyelmünket a testünkre, a légzésünkre, valamint az adott pillanatra irányítja.
Nem feltétlenül kell megerőltető edzésre gondolni: egy könnyed séta vagy néhány nyújtógyakorlat is elég lehet ahhoz, hogy kicsit átmozgassuk a testünket és ezáltal felfrissüljünk.
Milyen aktív programokat próbálhatunk ki?
Az ideális program attól függ, hogy milyen edzettségi szinten vagyunk, illetve mennyire intenzív mozgásra vágyunk. Ha kímélőbb lehetőségeket keresünk, akkor jó választás lehet például a stretching, a Pilates vagy egy gerinctorna.
A vízben végzett gimnasztika szintén érdekes alternatíva lehet, hiszen a víz ellenállása miatt másképp mozgatja meg a testünket, mintha a gyakorlatokat hagyományosan, a talajon végeznénk.
Ha pedig intenzívebb programra vágyunk, akkor részt vehetünk például egy alakformáló edzésen vagy kipróbálhatjuk az aqua-aerobikot.
Jó időben pedig akár ki is mozdulhatunk a szabadba: a Nordic Walking során speciális botokkal gyalogolhatunk, kerékpárral pedig akár nagyobb területeken is bejárhatunk, így a mozgást összeköthetjük a környék felfedezésével.
Nem kell minden programon részt venni
Egy wellness hétvége könnyen elveszítheti az értelmét, ha minden órára betervezünk valamit és egyik program követi a másikat. Különösen érdemes erre figyelni, ha aktívan szeretnénk eltölteni az időt.
Ha például reggel részt veszünk egy könnyű tornán, attól még a délutánt nyugodtan tölthetjük a medencében, vagy részt vehetünk egy kényeztető masszázson, amikor semmi más dolgunk nincs, mint ellazulni.
Fontos tehát, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az aktív és a nyugodtabb időtöltés között, így a mozgás nem kötelező feladat lesz, hanem a kikapcsolódás természetes része.
hírek innen, onnan
Schmidt Mária: nem azért szavazott 3,4 millió ember a Tiszára, hogy most bosszút álljanak mindenkin
Bóka János pedig arról beszélt a DPK-táborban, hogy 2,5 milliárd euróra taksálta a Tisza-kormány a magyar gyerekeket.
Felszálltak a román F-16-ok a drónok ellen
Két drónt észleltek, majd semmisítettek meg szombat este román katonai pilóták a Fekete-tenger felett - közölte szombat este az Agerpres...
Mi történt a DPK táborában szombat este? - fotókon mutatjuk meg
A lakiteleki Hungarikum Ligetben tartották meg az első DPK-tábort. A rendezvényt nagy érdeklődés és kíváncsiság előzte meg, a jegyek...
Bődületes, hol tart az AI: 2027-ben már elkezdheti fejleszteni saját magát
Az Anthropic társalapítója szerint a mesterséges intelligencia jövőre önmaga fejlesztésére is alkalmassá válik, miközben már egyre...
Magyar diákok kerültek a világ legjobb fiatal robotépítői közé
Két győri diák szerzett bronzérmet a nemzetközi robotikai bajnokságon. Erdélyi András és Erdélyi Balázs a Future Engineers...
Megfejtették a Holt-tenger rejtélyét: kiderült, miért forrósodik a folyamatosan apadó tó
Új fizikai modell tárta fel azt az összefüggést, amely a vízszint gyorsuló esése és a tó mélyének melegedése között feszül. A...
Két drónt lőttek le a románok a Fekete-tenger felett
A Kígyó-szigetektől mintegy 120 kilométerre bukkantak fel.
Zelenszkij négyszemközt kért segítséget Brüsszelben: Magyar Péter csak egyetlen szigorú garancia mellett mondott igent
Váratlan négyszemközti egyeztetés a brüsszeli folyosón A brüsszeli uniós csúcstalálkozó szünetében kerítettek sort arra a...
Így viseld ősszel Cher kedvenc trendjét
Az 1970-es évek boho világa, amelyet annak idején Cher virágmintás (flower-power) ingei, parasztblúzai és masnis nyakmegoldásai...
Azonnal lelövetem – keményen fogalmazott a magyar polgármester a medvetámaás után
Fényes nappal ért medvetámadás egy gyerekével iskolába tartó nőt a háromszéki Bodok községhez tartozó Zalán falu egyik utcájában,...
Megvakulni 11 évesen: „Nemcsak azt gyászolom, amit elveszítettem, hanem azt is, amit soha nem élhettem át”
2008 októberében, egyik pillanatról a másikra megvakultam. 11 éves voltam. Egy eleven, élettel teli kislány, akinek fogalma sem volt arról,...
Házasság első látásra Petra durván nekiment Jocinak a Kibeszélőben: "Huszadjára is nemet mondanék, rohadt nagy hazugság volt."
A Házasság első látásra negyedik évadában Petra és Joci a házasság köteléke nélkül, papírok nélkül próbálták meg folytatni a...
Sport
Hansi Flick agyondicsérte: visszaveheti az FC Barcelona a három éve eladott játékosát
Megvan ehhez a szerződéses joguk is.
32 percig sem tartott Szoboszlai Dominik váratlan visszatérése
A magyar labdarúgó-válogatott csapatkapitányát hamar le kellett cserélni a Brentford elleni bajnokin.
Váratlanul kitették a keretből új csapatánál a magyar légióst
A szakmai stáb döntése volt.
A Külügyminisztérium segítsége kellett hozzá? Kerkez Milos lekerült az Ukrajna ellenségei listáról, de édesapja továbbra is szerepel rajta
Fordulat történt a labdarúgó ügyében.
Akár Puskás-díjas is lehet a fantasztikus gól, amihez hasonlót ritkán látni
Nem igazán láttuk jönni, hogy egyszer az iraki bajnokságban történtekről írunk, de most eljött ez a pillanat.
Hiába küzd a dobogóért, belső feszült-ségek miatt lemondott az NB I-es újonc edzője
Az azonban most még kérdéses, valóban lesz-e edzőváltás.
Szoboszlai Dominik visszatért a Liverpoolba, de nagyjából félóra után le kellett cserélni
A combhajlitó-sérüléssel bajlódó Szoboszlai félóra játék után elhagyta a pályát.
Ez a futball jövője? Klasszikus sárga lap helyett egy focimeccsen a játékvezető elektronikus sárga lapot mutatott fel
Az újítás a játékvezetők munkáját hivatott segíteni.
Erős inkább kihagyta a sajtótájékoztatót: "A kedves nézők nem látják azt, hogy..." - edzői értékelések
A mérkőzés után Pinezits Máté és Ferenczi István értékelte a látottakat. A vendégek asszisztens edzője elmondta, hogy Erős Gábor vezetőedző személyes okokra hivatkozva ezúttal inkább kihagyta a sajtótájékozt
Légiósok: Partvonalon kívülre került a nagy reményekkel igazolt magyar támadó külföldön
A Raków vezetőedzőjének türelme elfogyhatott Molnár Ádinnal szemben.
A Real Madrid átigazolási ötlete nem fog tetszeni a Barcelonának, a Rodri-ügyet bosszulná meg Florentino Pérez
Nagy csata van készülőben a két spanyol óriás között.
Nyolc hónapos kihagyás vár a magyar válogatott ukránverő hősére
Ugyan saját lábán hagyta el a játékteret, a szombati vizsgálatok alapján kiderült, nagy a baj...
Bulvár
Több kutatás is arra jutott, hogy már jelen van Magyarországon számos idegenhonos faj, így a biológiai invázió nem jövőbeli probléma
Terjedésükben az emberi közlekedésnek, a kereskedelemnek és a mindennapi döntéseknek is szerepük lehet.
64 évesen elvállaltam egy recepciós állást. Lesokkolt, hogy az első vendég tudta a leánykori nevemet…
Helena csak egy csendes recepciós állásra vágyott a nyugdíjas éveire. De arra álmában sem gondolt, hogy az első műszakjában utoléri a múlt, és egy vadidegen férfi rántja le a leplet élete legmélyebben eltemetett
Kellemetlen, mégis igaz lehet: az idegen civilizációk szándékosan maradnak láthatatlanok, mert nem tartanak elég fejlettnek a kapcsolatfelvételre
Az állatkert-hipotézis szerint a fejlett idegen civilizációk tudatosan rejtőznek el előlünk, egyszerűen azért, mert emberiségként még nem értük el a kívánt fejlettségi szintet.
Saját ágyukban kapta rajta párját a szeretőjével a nő – ami ezután történt, arra nincsenek szavak.
Megdöbbentő jelenetek játszódtak le Lisszabon egyik csendes negyedében. Egy 28 éves, kábítószer-kereskedelemmel is gyanúsított férfit tartóztattak le, miután brutálisan helybenhagyta a saját barátnőjét. A dráma
Babakocsistul zuhant a tóba a kétéves kisgyermek, a nagymama is utána ugrott – Két kamasz fiú mentette meg őket
Két horgászó tinédzser mentett meg egy nagymamát és két kisunokáját, miután a babakocsi a mély vízbe gurult egy indianai tónál. Iskolai tudásuk segített.
Ne feledd, jövő vasárnap óraátállítás! Október 25-én erre kell tekerni az órát
Október 25-én, vasárnap hajnalban egy órával vissza kell állítani az órákat.
Hetekig küzdöttek az életéért: meghalt a Szomszédok és a Doktor Balaton sztárja
Súlyos betegség után elhunyt Kuna Károly, a Vörösmarty Színház társulatának meghatározó tagja. A színművészért szeptember végén még országos irányított véradást szerveztek a kollégái.
„Csak az ágyat foglalja” − olvasóink írták meg, mennyire megrázó, ami a kórházi belgyógyászatokon zajlik
Várólisták és összeomló ápolási rendszer.
Eljárást indíthatnak Forsthoffer Ágnes ellen
Nem tüntette fel egy vállalatban fennálló részesedését Forsthoffer Ágnes, ezért Hidvéghi Balázs fideszes országgyűlési képviselő eljárást kezdeményezett vele szemben.
Súlyos gyanú: Lebukott Orbán Viktor testvére
Megtorpant a döntéshozatal a ferihegyi reptérnél A Budapest Airport Zrt. még 2026 januárjában írta ki...
Súlyos krízis előtt áll az ország: milliónyi magyar ássa a saját sírját, és még a gatyájuk is rámegy
A magyarok több mint ötöde naponta dohányzik, a fiatal felnőttek körében pedig minden negyedik ember rendszeresen rágyújt.
Lemondott a fideszes képviselő, izgalmas politikai csata jön Budapest mellett
December 20-án időközi önkormányzati választást tartanak Dunakeszi 7. számú választókerületében, miután a körzetet 13 és fél évig képviselő kormánypárti Benkő Tamás lemondott mandátumáról. Bár a városv
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
