RSS
Balaton-átúszás: hasznos tippek Mányoki Attilától
A Balaton-átúszás évről-évre egyre népszerűbb, idén közel 10.000-en is rajthoz állhatnak. Amire mindenkinek figyelnie kell, az a felkészülés: az 5200 méteres távot ugyanis csak úgy lehet biztonsággal teljesíteni, ha a versenyző jó formában van, alaposan „bemelegített”.
A versenyt szervező BSI (Budapest Sportiroda) honlapján, illetve a közösségi médiában, Mányoki Attila hosszútávúszó már márciustól segít hasznos tanácsaival, tippjeivel a felkészülésben – de azt ő is hangsúlyozza, hogy a célok, tervek megvalósítása csak kitartó munkával érhető el. A jelenleg Írországban, edzőtáborban tartózkodó sportoló júniusi üzenetében elsősorban arra hívja fel a figyelmet, hogy a nyíltvízi úszás sokkal többről szól, mint a medencés úszás. „Mivel szabadban történik ezért is van, hogy több mindenhez kell tudnunk alkalmazkodni az adott napon. Szél, hullámok és a tó hőmérséklete is megtudja nehezíteni az átúszást. Magam részéről is mindig a legrosszabbal számolok, hogy a nagy úszás alkalmával bármi is kedvezőbben alakul azt egy pozitívumnak tekintsem. Ennek érdekében a felkészülés alatt kell többet tenni picit az ideálishoz képest. Mennyivel jobb őszinte mosollyal kijönni a vízből, mint esetleg sápadtan.”
Az Északi-csatorna átúszására készülő bajnok tapasztalata szerint a felkészülésben sokat segíthet még, ha az úszást megelőző hetekben több alkalommal is tavakban történik az edzés. „Az idő is sokkal jobban telik, amennyiben nem egyedül úsztok, hanem társasággal és a biztonság szempontjából is sokkal jobb. Magam sem szeretek egyedül kint lenni a nyílt vízen, függetlenül attól, hogy nem jövök zavarba a különböző dolgoktól.”
Sokakat foglalkoztat, hogy vajon az utolsó hónapban szükséges-e változtatni az edzés mennyiségén? Attilának erre is megvan a válasza: „Javasolnám, hogy a június hónap első felében próbáljatok úszni egyszer 3.5-4km-t egyben. Ez a mennyiség egy jó támpont tud lenni, hogy kb. mennyi idővel számolhattok az átúszás alatt!”
Amire még figyelni kell: a megfelelő tájékozódás, levegővételre. „Ilyenkor nem kell kapkodni, csak a tapasztalat szerzése a fontos, minden másra a medence tökéletes. Az utolsó héthez érkezve a felkészülésre hagyott időt és mennyiséget napról napra lehet csökkenteni. 60perc – 50perc – 40perc – 30perc – 20perc. Magam is a versenyek előtti napon csak 15-20 percet szoktam kényelmesen, lassan úszni. A meleg miatt nagyon figyeljetek a folyadék és vitamin pótlásra! Ezeknek is óriási szerepük van abban, hogy a hétköznapokon is jól tudjunk teljesíteni!” – üzeni Attila a 36. Lidl Balaton-átúszásra készülőknek, és természetesen mindenkinek sok sikert kíván, akárcsak a szervezők!
hírek innen, onnan
Orbán Balázs lemondott az MCC kuratóriumának éléről
Szerinte a rendszerváltás óta az elmúlt évek voltak a legsikeresebbek a tehetséggondozás szempontjából.
Elindul a vonat, amelyik átszeli Európát az ukrán határig
Június 25-én elindul Európa egyik leghosszabb közvetlen vonatjárata: a több mint 1300 kilométeres útvonal Frankfurtot köti össze a...
Sulyok tamás államfő megemlékezett Magyarország függetlenségéről
100 ezer szovjet katona állomásozott Magyarországon 46 éven keresztül, 1945–1991 között, az utolsó pont ma 35 éve hagyta el hazánkat.
Orbán Balázs lemondott az MCC kuratóriumi elnöki pozíciójáról
Rájött arra, hogy úgy tudja a legjobban segíteni az intézmény fennmaradását, ha félreáll.
Sokan rosszul járhatnak, 10 évvel is lemaradhat a legtöbb nyugdíjas
A nyugdíj sok fiatal felnőttnek még távoli ügynek tűnik, pedig a halogatásnak komoly ára lehet. Egy friss kutatásban a 18–35 évesek...
A nyári szezonban napi 1200 járatot indít a Wizz Air
A Wizz Air a nyári csúcsidőszakban napi 1200 járatot indít, és az elmúlt évek tapasztalatai alapján ismét rendkívüli intézkedéseket...
Ez az egyik legokosabb döntés hosszú távon
Sok vállalkozás azért nem éri el a kitűzött céljait, mert túl gyorsan szeretne látványos eredményeket. A növekedés azonban ritkán...
Hamarosan bejelentéseket tesz Magyar Péter Brüsszelből
Első alkalommal tárgyalt Magyar Péter miniszterelnökként uniós csúcstalálkozón, ahol a napirendet Ukrajna támogatása és csatlakozási...
Elkezdődött: 35 fokot mértek Magyarországon!
Idén először mértek 35 Celsius-fok feletti hőmérsékletet Magyarországon pénteken. A HungaroMet Zrt. tájékoztatása szerint a...
Zelenszkij kijelentette: „Mi vagyunk a NATO második hadserege”
Zelenszkij szerint Ukrajna már a NATO második legerősebb hadereje. Úgy véli, az ország nélkülözhetetlen a szövetség számára. A...
14 vármegye felhőszakadás miatt riasztást kapott, már villog az egész térkép
Több helyre adtak ki riasztást az országban, besárgult a vármegye-térkép.
Magyar Péter egy fontos témában ült tárgyalni egy szomszédos ország miniszterelnökével
Az energetikai kérdések által a középpontban.
Sport
Ronaldo szerint ideje elfogadni, hogy minden idők legnagyobb futballistája Lionel Messi
Messi mesterhármasa után jöttek a dicsérő szavak.
220 millió eurós ajánlatot tesz a Real Madrid a világ egyik legjobb játékosáért
Mindent egy lapra tesznek fel a Marca szerint.
Egy magyar játékosról áradoznak az FC Barcelona akadémiáján
Barcelonában nem felejtik el.
A világbajnokság eddigi legnagyobb potyáját hozta Mexikó és Dél-Korea meccse
A társrendezőnek máris megvan a továbbjutás. Kim Szung Gju viszont sokáig nem felejti el ezt az estét.
A MOB tagja lett Szilágyi Zoltán, akit saját lánya lelki, fizikai és szexuális bántalmazással vádolt meg
A Magyar Olimpiai Bizottság reagált az ügyre.
Rendkívüli változás jön a foci-vb-n? Kifakadt az edző a tarthatatlan állapotokra
Nagy port kavart az ügy, pedig nem is a meccs közben és a pályán kívül történt, ám változás jöhet.
Lélegeztetőgépre került a világbajnok brazil válogatott szövetségi kapitánya
2023-ban diagnosztizáltak nála Hodgkin-kórt.
Fény derült a rejtélyre, milyen súlyos magánéleti probléma nyomasztja Lionel Messit
A nyolcszoros aranylabdás nem bírta visszafogni a könnyeit.
Szabadon igazolhatóvá vált az FC Barcelona legendája
34 évesen csapatot keres.
Thierry Henry kőkemény üzenetet küldött Cristiano Ronaldónak a portugálok első vb-meccse után
A korábbi francia világbajnok nem finomkodott.
Tud javítani a rekordbajnok a foci-vb-n? Itt a mai nap programja
Tovább folytatódik a futball-világbajnokság. Mutatjuk az esti, éjjeli programot.
Karácsony Gergely felszólította a MOB-ot delegáló szervezetet Szilágyi Zoltán visszahívására
A városvezető felszólítást küldött a Magyar Sportjogász Társasághoz.
Bulvár
Orbán drámai búcsúja Brüsszeltől
Megrendítő volt közelről látni, ahogy Európa egyik legfontosabb politikusa elveszíti a relevanciáját.
Hivatalosan is bejelentették, hogy június 30-án lelövik a sokak körében népszerű adblockert a Chrome böngészőben
A Google hivatalos érvelése szerint a váltás a böngésző biztonságát és teljesítményét javítja.
Rendkívüli kormánybejelentés jött az éjjel – fontos részleteket közölt Magyar Péter
Négyórás intenzív egyeztetés után sikerült lezárni az Európai Tanács ülésének első napirendi pontját – erről számolt be Magyar Péter miniszterelnök a közösségi oldalán az állam- és kormányfők brüsszel
Orbán Viktor kemény választ adott, megkérdezték, hogy lesz-e még miniszterelnök
Orbán Viktor Brüsszelben tartott sajtótájékoztatót, amin többek között Hatvanpuszta is szóba került.
Megtalálták az eltűnt tengeralattjárót, de ami odabent várta őket, arra senki sem számított
Több mint 130 évig rejtély övezte a Hunley pusztulását, végül a saját fegyvere okozhatta a tragédiát.
Lángokban az európai főváros: óriási a csapás
Közel kétszáz ukrán drón csapott le Moszkva térségére, ami a legnagyobb ukrán támadásnak számít az orosz főváros ellen.
A Tisza-kormány azonnali pofont adott a vállalkozásoknak: vége a fix 3%-os hitelnek
Jelentős változásról döntött a kormány a vállalkozások finanszírozását érintően: azonnali hatállyal megszűnik a fix 3 százalékos kamatozás a Széchenyi Kártya Program egyes likviditási célú hitelkonstrukció
Ki az a Zsolti bácsi? Itt vannak a Nyomozó Ügyészség válaszai.
Egyelőre a politikusok többet „tudnak”, mint az ügyészek. Megkérdeztük...
Tiszta Monica Belucci ez a magyar női politikus: a kommentelők elájulnak a szépségétől
A kommentelők szerint Monica Belluccira hasonlít Rost Andrea, sokak szerint a politikusnő valódi díva.
Levegőben köröző helikopter, rendőrök és katonák, amerre a szem ellát, szögesdróttal körbetekert úttorlaszok – az EU-csúcs első napja
Először képviseli Magyarországot az Európai Tanács kétnapos ülésén Magyar Péter miniszterelnök. A tagországok állam és kormányfői ezúttal a következő 7 éves uniós költségvetésről, az európai versenyképe
Döntöttek az ukránok: Zelenszkij elmegy a háború után
Az ukránok többsége új politikai vezetést vár a háború után, bár Zelenszkijben továbbra is sokan bíznak. A Döntöttek az ukránok: Zelenszkij elmegy a háború után bejegyzés először Acnews-én jelent meg.
Kigyulladt Tutanhamon múmiája a lezárt sírban, döbbenetes felfedezést tettek a kutatók
Feltárták a részleteket s tudósok, olyan események vezettek a gyulladáshoz, amelyhez komoly kutatások kellettek.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
