RSS
Balaton-átúszás: hasznos tippek Mányoki Attilától
A Balaton-átúszás évről-évre egyre népszerűbb, idén közel 10.000-en is rajthoz állhatnak. Amire mindenkinek figyelnie kell, az a felkészülés: az 5200 méteres távot ugyanis csak úgy lehet biztonsággal teljesíteni, ha a versenyző jó formában van, alaposan „bemelegített”.
A versenyt szervező BSI (Budapest Sportiroda) honlapján, illetve a közösségi médiában, Mányoki Attila hosszútávúszó már márciustól segít hasznos tanácsaival, tippjeivel a felkészülésben – de azt ő is hangsúlyozza, hogy a célok, tervek megvalósítása csak kitartó munkával érhető el. A jelenleg Írországban, edzőtáborban tartózkodó sportoló júniusi üzenetében elsősorban arra hívja fel a figyelmet, hogy a nyíltvízi úszás sokkal többről szól, mint a medencés úszás. „Mivel szabadban történik ezért is van, hogy több mindenhez kell tudnunk alkalmazkodni az adott napon. Szél, hullámok és a tó hőmérséklete is megtudja nehezíteni az átúszást. Magam részéről is mindig a legrosszabbal számolok, hogy a nagy úszás alkalmával bármi is kedvezőbben alakul azt egy pozitívumnak tekintsem. Ennek érdekében a felkészülés alatt kell többet tenni picit az ideálishoz képest. Mennyivel jobb őszinte mosollyal kijönni a vízből, mint esetleg sápadtan.”
Az Északi-csatorna átúszására készülő bajnok tapasztalata szerint a felkészülésben sokat segíthet még, ha az úszást megelőző hetekben több alkalommal is tavakban történik az edzés. „Az idő is sokkal jobban telik, amennyiben nem egyedül úsztok, hanem társasággal és a biztonság szempontjából is sokkal jobb. Magam sem szeretek egyedül kint lenni a nyílt vízen, függetlenül attól, hogy nem jövök zavarba a különböző dolgoktól.”
Sokakat foglalkoztat, hogy vajon az utolsó hónapban szükséges-e változtatni az edzés mennyiségén? Attilának erre is megvan a válasza: „Javasolnám, hogy a június hónap első felében próbáljatok úszni egyszer 3.5-4km-t egyben. Ez a mennyiség egy jó támpont tud lenni, hogy kb. mennyi idővel számolhattok az átúszás alatt!”
Amire még figyelni kell: a megfelelő tájékozódás, levegővételre. „Ilyenkor nem kell kapkodni, csak a tapasztalat szerzése a fontos, minden másra a medence tökéletes. Az utolsó héthez érkezve a felkészülésre hagyott időt és mennyiséget napról napra lehet csökkenteni. 60perc – 50perc – 40perc – 30perc – 20perc. Magam is a versenyek előtti napon csak 15-20 percet szoktam kényelmesen, lassan úszni. A meleg miatt nagyon figyeljetek a folyadék és vitamin pótlásra! Ezeknek is óriási szerepük van abban, hogy a hétköznapokon is jól tudjunk teljesíteni!” – üzeni Attila a 36. Lidl Balaton-átúszásra készülőknek, és természetesen mindenkinek sok sikert kíván, akárcsak a szervezők!
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Belehalni a vereségbe, sírni egy csapat miatt, mégis úgy érezni, ahogy senki más – a magyar szurkoló élete
Az elszalasztott világbajnoki kijutás, további megannyi szenvedés, illetve élmény margójára.
Soha ne hagyd a koszos edényeket ázni éjszakára – meg fogsz döbbenni, mi történik közben
„A konyhai mosogató valóságos mikrobiológiai melegágy” – mondja Jason Tetro mikrobiológus, The Germ Code című könyv szerzője. A...
A polgármester a Tisza jelöltje lett, ezért lemondott Hajdúböszörmény alpolgármestere
A polgármester szerint a jelenlegi hatalom nem hagyott neki más lehetőséget.
Rendőrséggel fenyegetik Kozso volt feleségét eljegyzése után: visszakövetelik tőle az ajándék aranyat
Egy ismert médiavállalkozó szerint az ékszerek csak kellékek voltak a műsorhoz. Az énekesnő tanácsot kért, de nem ez a férfi az...
„Megesnek dolgok” – mondta Trump a feldarabolt szaúdi újságíróról
Bin Szalmán szerinte nem tudott semmiről.
Megszólalt a két 18 éves fiú halálával végződő budapesti autós üldözés túlélője
Azt mondja, lelkileg teljesen összetört.
Pofás fotókkal hozza a magyar rendőrség az őszi hangulatot
Lehulló levelek színkavalkádja, eső, köd, szürke reggelek és néhány kék-fehér színben feszítő jármű, amik akár egy film poszterein...
Te többet bringáznál magasabb parkolódíj mellett?
Érdekes adatok derültek ki a magyarok kerékpározási szokásairól, mutatjuk mennyien, milyen gyakran, vagy éppen miért nem ülnek biciklire.
Elkeserítő felmérés készült a magyar egészségügyről
Majdnem minden negyedik magyar tapasztalta, hogy megszűnt az az állami egészségügyi szolgáltatás, amelyre szüksége lett volna.
Napokon belül kiderülhet, kiket ránt magával Epstein: politikusok és milliárdosok retteghetnek a lelepleződéstől
Zöld utat adott az Epstein-iratok nyilvánosságra hozatalának az amerikai Kongresszus. Teljes egészében közzéteszik a szexuális...
Őrizetbe vették a volt ukrán miniszterelnök-helyettest
Ukrajna Legfelsőbb Korrupcióellenes Bírósága (Vaksz) elrendelte Olekszij Csernisov volt miniszterelnök-helyettes és egykori közösségi és...
Pataki Zita otthona meseszép: szobáról szobára mutatjuk
Pataki Zita otthona kívül-belül gyönyörű, minden helyiség az otthonosságot képviseli.
Sport
„Rossit ki fogják rúgni” – Miriuta László nem tud magához térni a magyar–ír óta
A korábbi 9-szeres magyar válogatott Miriuta László szerint nemzeti katasztrófa, hogy Marco Rossi együttese nem tudott bejutni a világbajnoki pótselejtezőbe.
„Etikátlan, méltatlan” – Marco Rossi korábbi segítője kemény szavakkal reagált Csernus Imre kijelentéseire
Megkapta a magáét a híres pszichiáter.
Gusztustalan üzenet, hamis fotó, alaptalan vádak: a magyarok sértegetésével keverik az ünneplést az írek
Írország 2002 után újra kijuthat a labdarúgó-világbajnokságra – ehhez az kell, hogy sikerrel vegye a márciusi pótselejtezőket. A rájátszás eléréséhez a vb-selejtezősorozat utolsó játéknapján Heimir Hallgrí
A magyar válogatott kapusára felfigyelt a Bayern München
A német rekordbajnok játékosmegfigyelői rendszere jelzett.
Gulácsi Péter elárulta, Dibusz Dénes hibázott-e a sorsdöntő pillanatban Írország ellen
A válogatott korábbi kapusa úgy látja, reális elvárás volt a világbajnoki pótselejtezős hely megszerzése.
Szoboszlai Dominik az írek elleni vb-selejtezőről: Két nap telt el, de még mindig nehéz elfogadnom, ami történt
Két nap telt el azóta, hogy a magyar labdarúgó-válogatott az utolsó pillanatban kapott góllal 3–2-es vereséget szenvedett Írországtól, így harmadik lett a csoportjában, s ezzel el is dőlt, hogy lemarad a jövő év
Megvan, mikor dönthet az MLSZ Marco Rossi sorsáról
Az MLSZ november 25-i ülésén szó lesz a szövetségi kapitány, Marco Rossi jövőjéről is.
Itt az újabb futballdráma. A 93. perc után két gólt szerző Skócia is készülhet a világbajnokságra
A végén megmenekülő Ausztria, valamint Svájc, Spanyolország és Belgium is készülhet a viadalra.
Hivatalos: viselkedése miatt kellett távoznia az NB I-es légiósnak
A labdarúgó Fizz Ligában szereplő Kazincbarcika a hivatalos oldalain tudatta, hogy Blessing Eleke már nem az együttes játékosa.
Egy eurós croissant-nal űz gúnyt a magyarokból és Szoboszlaiból az ír Lidl
Magyarországról nézve igencsak sértő az írek viccnek szánt reklámja.
Hamarabb dől el Marco Rossi jövője, mint gondolnánk
Az MLSZ elnöksége legközelebb november 25-én ülésezik.
A világ egyik legjobb csapatát veheti át Zinédine Zidane
A francia válogatott élére kerülhet Zinédine Zidane, méghozzá a jövő évi világbajnokság után.
Bulvár
Jön az új adó az autókra.
Bár a környezetvédőket a bolygó megmentésének magasztos eszméi vezérlik, úgy tűnik, az elektromos autók tulajdonosainak privilégiuma lecsengőben van. Nevezetesen, hogy a tervek szerint már nem csak az állami öszt
Olyan finom szaloncukor, mint a Szamos, de feleannyiba kerül – mutatjuk, hol szerezheted be
Szamos minőség Tesco áron.
A nő rendelt magának egy pohár bort az étteremben: majdnem lefordult a székéről, amikor meglátta, milyen üzenetet hagyott neki a pincér a számlán
A nő nem vágyott semmi egyébre, pusztán arra, hogy elfogyaszthasson egy pohár bort egy kellemes, elegáns étteremben. Végül azonban csalatkoznia kellett.
Betilthatják ezt az élelmiszert Magyarországon: kedden tárgyal róla a parlament
Kedden tárgyal az Országgyűlés a témáról.
Erdogan is megszólalt, miután az édesapa sem élte túl az isztambuli tragédiát
Öt napig küzdöttek érte, de meghalt az édesapa is a törökországi szállodai mérgezésben, amelyben felesége és két gyermeke is életét vesztette. Recep Tayyip Erdogan elnök kijelentette, hogy "a legcsekélyebb hanyag
Beindult a mindenki által rettegett járvány: megvan az első fertőzött
Az új vírus neve H5N5.
Térképen nézheti meg, kiket indítana a Tisza Párt az ön választókerületében
Minden helyen megnézheti, ki lesz az a három ember, aki részt vesz a Tisza előválasztásán. Azt is feltüntettük, mekkora kihívással néznek szembe az új indulók: kik lehetnek a kormánypárti ellenfeleik és mik voltak
Fapadoson szorongó milliárdos honvédelmi minisztert fotóztak
Szalay-Bobrovniczky Kristóf a Ryanair járatával jött haza Londonból.
Kivételes eljárásban, óriási többséggel fogadta el a parlament az Orbán-csomagot
Döntöttek a képviselők.
Zárug Péter Farkas: A Tisza Pártnak most van legalább ezer embere, akiket bármilyen posztra beépíthet
Politológusokat kérdeztünk a Tisza Párt frissen nyilvánosságra hozott jelöltlistájáról.
Házasság első látásra: Attilának most már tényleg menekülnie kell Miló Vikitől
A Házasság első látásra nézői úgy látják, hogy Attilának innentől tényleg nincs visszaút, minél hamarabb ott kellene hagynia Miló Vikit.
A világ egyik legdrágább magángépe landolt Budapesten
A NER-es csúcsragadozók is irigykedve nézhetik.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
