Gazdaság

Siófokinapilap » Gazdaság » Egy erős kávé fokozhatja a zsírégetést

Egy erős kávé fokozhatja a zsírégetést

2021.12.28.

Így lehetséges a zsírégetés a koffeinnel

A legújabb kutatások szerint a koffein hatással van az úgynevezett barna zsírszövetre és hozzájárul a hőtermelő folyamathoz, ami lehetővé teszi a zsírégetést. Ezen kívül a kávé segít fenntartani az optimális vércukorszintet és hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához.

Herceg Olga dietetikus és a ketogén diéta szakértője, brit tudósok tapasztalataira hivatkozva elárulta, hogy egy pohár presszó kávé elfogyasztása - közvetlenül edzés előtt – növelheti az energiaszintet és segítheti a zsírégetést.

„A Nottinghami egyetem tudósai bebizonyították, hogy a koffein segít a fogyásban. A kávé erős vizelethajtó hatásának köszönhetően sok felesleges folyadékot veszítünk. Emellett a kávé stimulál, ami kifejezetten jól jön az edzések során. A koffein növeli a kardiovaszkuláris rendszer aktivitását, ami egyúttal serkenti a véráramlást. Ezek a folyamatok hozzájárulnak az anyagcsere gyorsulásához” – mondta a dietetikus, aki azért a kávé fogyasztás hátrányaira is felhívta a figyelmet.

A kávézásnak negatív hatásai is vannak

„Azzal, hogy erős vízhajtó hatása van, nem csak segíti, de hátráltathatja is a fogyást. Ha nem pótoljuk a folyadékot melyet elveszítünk, akkor a szervezetünk könnyedén kiszáradhat. A folyadékpótlásra a legalkalmasabb a tiszta víz” – teszi hozzá Herceg Olga.

Ugyancsak a hátrányok közé tartozik, hogy a kávé gátolja az ásványi anyagok felszívódását az emésztőrendszerből. Ez vonatkozik a cinkre, kalciumra és a magnéziumra.

„A vas felszívódása azonban a legerősebben gátolt. Néha akár 90 százalékot is elérhet ez a tényező. A kávé emellett növelheti a gyomorsavat, ezért azok, akik refluxban szenvednek ne vigyék túlzásba a kávézást” – tanácsolja a dietetikus.

Alternatív megoldások, hogy a kávé kalóriaszegény maradjon

Ne felejtsük el azt sem, hogy a kávé csak feketén, azaz „üresen” nem tartalmaz kalóriát. Ha tejjel vagy tejszínnel fogyasztjuk, akkor a nap végére jelentős kalóriatöbblettel szembesülhetünk. Persze az ízesítésre érdemes odafigyelni.

„Cukor helyett használjunk édesítőszert, a zsíros tej és tejszín helyett pedig próbáljuk ki a vegán tejet, mely nem tartalmaz kazeint és laktózt, és még kalóriaszegény is. Ügyeljünk arra, hogy a kávét a nap első felében fogyasszuk, mivel stimuláló hatásának köszönhetően alvászavart okozhat. A napi folyadék mennyiségre is érdemes figyelni, a minimum 1,5 liter mindenképp legyen meg” – mondta Herceg Olga.

A dietetikus szerint a kávé hosszú távon nem az általános jó hangulat és a motiváció barátja. Csökkenti a dopamin receptorok érzékenységét, így függőség alakulhat ki. A szokásos adag nélkül a rendszeresen kávét fogyasztó személy ingerlékeny és nyugtalan lesz. A kávé bármilyen adagban, mennyiségben rontja az alvás minőségét. Hosszú távon pedig gátolja az agysejtek regenerációját. Ez az agy azon részére vonatkozik, amely a memóriáért, a tanulásért és a koncentrációért felelős.

Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

Négy turista meghalt Tenerifén, amikor egy természetes medencéből elsodorta őket az óceán

A román és szlovák turisták figyelmen kívül hagyták a veszélyre figyelmeztető jelzést.

Egy éve nem volt ilyen: újra 4 százalék alá préselődött az infláció

Hosszú idő után először az éves infláció értéke 4 százalék alatti értéket mutat. Novemberben 3,8 százalék volt az előző havi 4,3...

Kimondták, komoly drágulás csaphat le heteken belül az árrésstop miatt: a magyar termelők és a vásárlók is bajba kerülnek

A kormány által bevezetett árrésstop a paprika és paradicsom esetében februártól már nem szolgálná a fogyasztók és termelők érdekeit.

Ezeket edd, ha gyorsan lapos hasra vágysz – 5 étel, ami felpörgeti a zsírégetést

A hasi zsír eltüntetése sokszor jóval többről szól, mint néhány plusz edzés beiktatásáról. A hormonok, a bélflóra állapota, az...

Sérültjei is vannak a földrengésnek Japánban, és még csak most jöhet a neheze

Több tucatnyi sérültje van a hétfőn éjjel Japán északkeleti részét megrázó, 7,5 erősségű földrengésnek, és a helyi hatóságok...

Hallgasd meg L.L. Junior első zenéjét

L. L. Junior ledobta a bombát, amire senki sem számított.

„Mocskos ribancoknak” nevezte a feministákat Brigitte Macron, hatalmas botrány tört ki Franciaországban

Egy titokban készített felvétel buktatta le a francia first ladyt. Akkor mondta ezeket a szavakat, amikor egy párizsi színház kulisszái...

Kijöttek az inflációs adatok: ezek az élelmiszerek drágultak meg nagyon

A Központi Statisztikai Hivatal kedden közzétett adatai szerint 2025 novemberében a fogyasztói árak átlagosan 3,8 százalékkal drágultak...

Korlátoznák az amerikai csapatkivonás mértékét Európából

Az amerikai Kongresszus kijelölte az amerikai katonai erők európai és dél-koreai létszámának alsó határát 2026-ra, ami korlátozza a...

Meghozták a döntést a műszaki vizsgákról: erre számíthat, akinek 10 évnél öregebb autója van

Rengeteg autóst érint a döntés.

Kijöttek a friss számok, így áll az infláció

Az októberi 4,3 százalék után novemberben a fogyasztói árak átlagosan 3,8 százalékkal haladták meg az egy évvel korábbiakat....

"Szoboszlainak senkitől nem kell félnie" - Arne Slot és Szalah balhéjáról beszélt a korábbi kapitány

Bozsik Péter nem félti Szoboszlai Dominiket.

Sport

Megvan, kivel küzd meg a magyar válogatott a világbajnoki elődöntőbe jutásért

Nehéz dolga lesz női kéziseinknek a társházigazda ellen, tekintve, hogy több ezer szurkoló a rivális sikeréért szorít majd.

Már jelentkező is akadt a Liverpool kegyvesztett sztárjáért

A januári átigazolási időszakban hivatalos ajánlatot is kész tenni a klub.

Szándékos francia vereség? A hollandok jobban örülnek a magyaroknak ellenfélként

A franciák szövetségi kapitánya mellett egy-egy győri játékos, Dione Housheer és Hatadou Sako is értékelt. Megvan a vb-negyeddöntő programja.

HazaiPálya – A bajnokságban is beindult az FTC; Slot elvesztette az öltözőt Liverpoolban

Újra itt a HazaiPálya, a Sportal Tv magyar labdarúgással foglalkozó magazinja, ahol a Fizz Liga 16. fordulójának történései mellett kielemezzük a külföldi top bajnokságokban játszó honfitársaink teljesítményét

Szalah nem hallgatott Szoboszlaira, most drasztikus megoldást javasolnak Slotnak

Nem elég, hogy nem bír kimászni a gödörből a Liverpool, a szélső egy nyilatkozatával még nagyobb zavart okozott.

Szoboszlai Dominik kikérte magának a magyar újságíró véleményét és kommentelt

Nem mindennapi szóváltás történt az egyik közösségi médiumon.

Arne Slot megtörte a csendet Mohamed Salah kirohanása után

Arne Slot szerint nem tudja garantálni, hogy Mohamed Szalah valaha is pályára lép még a Liverpool színeiben. A nyomás alatt lévő vezetőedző ugyanakkor hangsúlyozta: „Nem vagyok gyenge.”

Megosztja az uszodát a Milák Kristófnak adott ultimátum

Kemény Dénesnek nem volt olyan alkalmazottja, aki munka nélkül kapott fizetést.

Kifakadása után Mohamed Szalah kikerült a Liverpool Bajnokok Ligája-meccskeretéből

Arne Slotnak fogalma sincs, miért mondta azt játékosa, hogy a „busz alá lökték”.

Ultimátumot kapott Xabi Alonso a Real Madridtól?

Sajtóhírek szerint úgy tűnik, a Real Madrid még egy utolsó esélyt ad Xabi Alonsónak, hogy megtartsa helyét a csapat kispadján.

A szakadék szélére került a Real Madrid edzője

A Marca szerint a következő meccsen eldőlhet Xabi Alonso sorsa.

Lando Norris forró csókja felrobbantotta a nemzetközi sajtót

„Nem számított a Red Bull-győzelem, Norris király letaszította a trónról Verstappent.”

Bulvár

Még a használt autókereskedők sem veszik meg őket, folyamatosan zuhan az áruk

Egy autó sokak számára hosszú távú befektetés, de vannak modellek, amelyeknél ez igen gyorsan rossz döntésnek bizonyul.

Váratlan dolgot vett Orbán Viktor, elképesztő mennyiségben vásárolt belőle

A miniszterelnök nem fogta vissza magát.

Megszületett a döntés a műszaki vizsgákról: erre számíts, ha 10 évnél idősebb autód van

Az Európai Unió tanácsa meghozta döntését a műszaki vizsgákról. Mutatjuk, mit jelent ez a magyar autósok számára a gyakorlatban.

Ennyi lehet az új, ingyenes ATM-es készpénzfelvételi határ, lesöpörték a bankok javaslatát

Ezen a héten dönthet a parlament az ingyenesen felvehető készpénzösszeg megduplázásáról

Változás jön a Telekomnál januártól: minden ügyfelet érint

Fontos bejelentést tett a Magyar Telekom.

Balázs Klári könnyekkel küszködve szólalt meg Korda Györgyről

Balázs Klári és Korda György 44 éve élnek együtt, és kapcsolatuk ma is ugyanúgy a szeretetről, a hűségről és az összetartozásról szól.

A Revolut most már Orbán Viktor céljait veszélyezteti, kivégezheti a kormány startégiáját

Kimondta a kormányfő, a bankrendszer felének magyar kézben kell lennie. Aztán jött a Revolut.

Nem szállítunk zsidókat – kidobták a taxiból a korábbi szépségkirálynőt

A kanadai–szlovák modell feljelentést tesz.

Magyar Péter őrjöng: „A fideszes képviselőkkel mosolygó rém…”

„Egy egész bűnszervezet irányította a Szőlő utcai intézetet. Sorra viszik el a nyomozó hatóságok az Orbánék által kinevezett és kitüntett rém bűntársait. Orbán Viktor korábban belehazudott a magyarok szemébe

„Levetkőztettek, megkötöztek és zsákot húztak a fejemre. Ezt ők fogadásnak nevezték” – civil beszámoló az orosz fogságról

Ljudmila Huszeinova ukrán emberi jogi aktivista öt évig orosz megszállás alatt élt az Azovi-tenger partján, majd orosz katonák letartóztatták. Börtönben töltött éveiről, a férfi foglyokat is érintő szexuális er