Hogyan napozzunk helyesen?

2011.06.23.

Hiába figyelmeztett az Országos Meteorológiai Szolgálat (OMSZ), hogy 11 és délután három óra között nem szabad napozni, a Balatonon strandolókat ez egyáltalán nem zavarta.

Második alkalommal adott ki a meteorológiai szolgálat riasztást júniusbana nagyon erős UV-B sugárzás miatt. A legtöbben otthon a bezárt, légkondicionált lakásban vagy a vízparton igyekeznek átvészelni az olykor elviselhetetlennek érezhető kánikulát.

A fürdőzők többsége ugyan bekeni testét naptejjel vagy különböző fényvédő krémmel, de ki törődik barnuláskor a káros sugarak veszélyeivel?

A mindennapi veszélyt jelző és figyelemfelhívó híradások ellenére kevesen mondanak le a nyár örömeiről, pedig a bőr nem felejt: minden egyes leégés komolyan növeli a daganatos betegségek kockázatát.

Az egyik legjobb D-vitamin-forrásunk a nap, és már 15-20 perces napon tartózkodás fedezi a szervezet napi szükségletét. Azonban a szervezetünket fokozatosan szoktassuk a napfényhez, a mértékletességet szem előtt tartva. Fontos, hogy a 11-15 óra közötti periódusban még fényvédővel se legyünk napsütötte helyen - magyarázta dr. Molnár Zsuzsanna bőrgyógyász-venerológus, kozmetológus szakorvos.

A szakértő kihangsúlyozta, a napfény rengeteg betegségre jótékony, gyógyító hatással van, így a gyermekkori ekcémákra, a pattanásos bőrre vagy a pikkelysömörre is. Persze nemcsak ezért kell a napra menni, hanem azért is, mert a tudomány mai állása szerint a D-vitaminnak szerepet tulajdonítunk különböző betegségek megelőzésében, szervezetünk helyes működésében.

- Amikor a nyári napon tartózkodunk, akkor bizony elkerülhetetlen a fényvédő használata. Ma már csakis olyan készítményt használjunk, amely az UV-A és UV-B sugárzás ellen is véd - szögezte le a bőrgyógyász.

Az UV-A sugarak ugyanis kulcsszerepet játszanak a szürkehályog kialakulásában, ezért van szükség például a megfelelő védő- vagy napszemüvegre. Ezenkívül már azt is kimutatták, hogy bőröregítő hatása is van. Az UV-B sugárzás pedig hosszú távon bizonyítottan rákkeltő.

A napfény allergiás megbetegedéseket is okozhat, ilyenkor viszkető, piros kiütések jelentkeznek a napfénynek legtöbbet kitett helyeken.

- Fontos a megfelelő fényvédő használata, ezért lehetőleg gyógyszertárakban vásároljunk ilyeneket a hozzáértő gyógyszerészek szakvéleményét kikérve. Szerencsére ma már sokféle készítmény, krém, spray kapható, a világos bőrűeknek ajánlottól a májfoltos bőrre valón keresztül a gyerekeknek valóig. Tudnunk kell azt is, a bőrünk nem felejt, minden adatot elraktároz, és a felelőtlen napozás, a sok leégés bizony a szervezetünkben összeadódik, és ezáltal alakulnak ki a bőr különböző rosszindulatú megbetegedései.

Dr. Molnár Zsuzsanna azt is elmondta, a fényvédőkön található faktorszám azt jelenti, ha mondjuk öt perc alatt már égeti a bőrünket a nap, akkor a faktorszámot megszorozva öttel kiszámolhatjuk, mennyi ideig tartózkodhatunk a napsütötte helyen anélkül, hogy leégnénk.

- A bőrünket minden évben fokozatosan kell hozzászoktatni a napsütéshez. Ezért kezdetben magas faktorszámú krémet használjunk, majd három-négy nap múlva már elég egy közepes erősségű is. Azonban azt ki kell emelnem, tizenötös faktorú fényvédőnél gyengébbet soha kenjünk magunkra. Arra is törekedhetünk, hogy az arckrémünk is óvjon a napsütés ártalmaitól - húzta alá a bőrgyógyász.

De mihez kezdjünk, ha mégis lepirultunk, netán rákvörösre égtünk?

Erre dr. Molnár Zsuzsanna úgy válaszolt, már többféle gyulladáscsökkentő készítmény kapható recept nélkül, ilyet mindenképpen szerezzünk be. Ezenkívül valamilyen nyugtató krémet is használjunk a megégett felüle- ten. Fogyasszunk rengeteg folyadékot, legalább 2,5-3 liternyit, ám lehetőség szerint ne hideg sört, édes üdítőt vagy fröccsöt válasszunk, hanem szénsavmentes ásványvizet.

Csak a kora délelőtti és a késő délutáni órákban napozzunk a vízparton, a gyerekeket pedig fokozottan óvjuk a tüzes sugaraktól (Fotó: Stiger Ádám)

Már léteznek olyan étrend-kiegészítők, amelyek béta-karotint tartalmaznak. Ez az anyag pedig elősegíti az egyenletes barnulást, valamint antioxidáns-aktivitásával véd a szabadgyökök károsító hatása ellen, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. Támogatja az immunrendszer működését, és abban is segít, hogy megőrizzük szemünk egészségét. Az étrend-kiegészítőkön kívül számos gyümölcsben és zöldségben is megtalálható, például a sütőtöknek és a sárgarépának is igen magas a béta-karotin-tartalma.

Az előre jelzett tikkasztó kánikula és a figyelmeztetés ellenére jó páran voltak, akik a barnulás érdekében nem riadtak vissza a kockázatoktól. A Balatonon strandolók és ott nyaralók közül volt, aki egyáltalán nem félt, de olyan is akadt, aki munkatársunktól tudta meg, hogy UV-B riasztás van érvényben. Az előre- látóbbak még sátrat is vertek a biztonságos strandolás érdekében.

Kiss Lászlóné, Éva két kisgyermek édesanyja, ha teheti, kiszabadul a panelren- getegből és családjával a vízpartra "menekülnek" a nyári hőségben.

- Tisztában vagyok a leégés következményeivel és annak káros hatásaival. Gyermekeim védelmében és napallergiásként többször bekenjük magunkat magasabb faktorszámú naptejjel - magyarázta az anyuka, hozzátéve, kizárólag strandsátorban és árnyékban tartózkodnak a kritikus napszakban.

Ezzel szemben Pethő Tamás, aki barátaival a parton tölti vakációját, egyáltalán nem hallott a riasztásról, a déli órákban a strandröplabdapályán élvezte szabadnapját.

- Sosem használok naptejet, nem égtem még le - árulta el az idén érettségizett veszprémi fiatal, aki állítása szerint gyermekkora óta nem használt fényvédő krémet.

Azért a napozásról nem kell teljesen lemondani. A kozmetikai ipar sokféle krémet, olajat ajánl. De azt mindenképpen jó megnézni, nem járt-e le a szavatossági idő a múlt nyár óta.

Lőttek a strandolós hétvégének

Az elmúlt hétvégéhez hasonlóan ismét 10-15 fokos lehűlés várható. De miért pont hétvégére romlik el az időjárás már megint?

Ma még kánikula és UV-B- riasztás, péntektől azonban egyre többfelé várható eső, zápor, zivatar. Jóval hidegebb is lesz, mint a hét közepén. A forró kánikula helyett mindössze 17-22 Celsius-fok lesz a hidegfront miatt, megerősödő északi széllel.

Aki teheti, a hétköznapokon használja ki strandolásra a jó időt (Fotó: Stiger Ádám)

Aki teheti, a hétköznapokon használja ki strandolásra a jó időt (Fotó: Stiger Ádám)

Az Országos Meteorológiai Szolgálat (OMSZ) néhány hetes időszakot vizsgált: általában öt-hét napos gyakorisággal érkeznek frontok, így csupán a véletlen műve a hétvégére elromló idő. A kérdés az, hogy az időjárási frontokat hordozó ciklonok milyen sebességgel haladnak, azaz átlagosan milyen időbeli gyakorisággal váltja egymást adott területen ciklon és anticiklon.

Az euro-atlanti térség egy bizonyos területe, Izland környéke kifejezetten kedvez ciklonok kialakulásának. Az ok egyszerű: itt találkozik a szélesen hömpölygő, meleg Golf-áramlat a grönlandi térség hideg levegőjével. Az átlagosnál melegebbnek és szárazabbnak látszik az idei nyár a jelenleg érvényes hosszú távú időjárási előrejelzések szerint. Hétfőn viszont már többnyire derült, napos idő várható, csapadék nem lesz.

A frontra érzékenyeket azonban továbbra sem kíméli a szélsőséges időjárás: a hidegfront inkább már az időjárás megváltozása után kínozza az embert. Hatására az idegrendszer ellazul, az ingerlékenység csökken. Tompulnak a reflexek, álmosságérzés, nehézkesebb gondolkodás és fejfájás kísérheti a változást.

A hidegfrontra érzékenyek szédülnek, álmosak, a migrénre hajlamosakat komoly fejfájás kínozza, a gyomor-, vese és epebetegek pedig görcsök jelentkezésével is számolhatnak - ezért a folyadékbevitel fontosságára hívják fel a figyelmet a szakemberek.

Az embernek nemcsak az agya, a bőre sem felejt. Aki fiatal korában órákig volt képes süttetni magát, hogy csokibarnára piruljon, annak idősebb korában szinte biztosan lesznek bőrproblémái. Ha azt vesszük észre, hogy anyajegyeink változtatják színüket, alakjukat, méretüket, sürgősen keressük fel a bőrgyógyászatot. Azt mondják, a mostani napsugarak összetétele más, mint régen, több a bőrre átalmas ibolyántúli rész. Azt javasolják ezért, hogy használjunk magas faktorszámú, a sugárzástól jobban védő naptejeket, napolajokat, különösen, amíg nagyon fehér a bőrünk. A déli órákban, ha tehetjük, inkább hűsöljünk valahol, ha mégis a szabadban vagyunk, viseljünk széles karimájú kalapot. A vízparti napozás közben ne menjünk frissen kent bőrrel a vízbe, nem helyes még élve megolajozni a halakat.

forrás:naplo-online.hu

F.T.A.

0 db

Szóljon hozzá elsőként! »

Van-e értelme vizsgálni a plágiumgyanús szakdolgozatokat, doktori dolgozatokat?

Egy penge, pécsi gitárszóló

A napokban jelent meg Kásádácz József (Kási) pécsi szólógitáros új videoklipje amely zenei és képi megjelenésében, minőségében osztatlan...