RSS
Így lehet az életünk stresszmentesebb, az alvásunk pedig jobb
A rohanó élet legnagyobb kihívása ez a két terület, mert egyre stresszesebbek az életkörülmények, ami az alvásunk minőségére hatást gyakorol. Ennek értelmében folyamatosan keressük a megoldási lehetőségeket.
 |
Mi megtaláltuk a természetes alternatívát a CBDrendelés weboldalán, ami sok tekintetben tökéletes. Egyrészt szinte bárki számára elérhető és az anyatermészet ezen kincse, másrészt számos kutatás zajlik a hatásáról, ami az orvostudomány megerősítését jelentheti.
Tartson velünk és megmutatjuk, hogy miként befolyásolják a CBD készítmények a stressz okozta hatásokat. Kitérünk az alvási problémákra is, és a kortizolhormonról is esik majd szó.
A stresszes élet árnyoldala
A stressz minden ember számára ismerős fogalom, ami egyre nagyobb mértékben keseríti meg a mindennapjainkat. Nemcsak azért, mert feszültséget okoz, hanem azért is, mert ennek élettani hatásai is vannak, amikkel nagyon nehéz küzdeni.
Azt már kevesebben tudják, hogy stressz hatására a mellékvesénk több kortizolt termel. Gyakorlatilag az egyik szerepe ennek a hormonnak, hogy azt üzeni nekünk: “harcolj, vagy menekülj”.
Emellett pedig az immunrendszer és az anyagcsere szabályozásában is fontos, ami komoly hatással lehet a szervezetünkre. A hangulatunkat, a félelem érzetünket és a motivációnkat is befolyásolja ennek túlzott jelenléte illetve a hiánya. A túltermelődés számos káros hatással járhat, mint például a nemi vágy csökkenése vagy a rendszertelen menstruáció, de az emésztési problémákat, a vércukorszintet, a vérnyomást, a súlygyarapodást és az alvás-ébrenlét ciklusát is ide kell sorolni.
Az alváshiány hatása és lehetséges kimenetelei
Azt jól tudjuk, hogy a stressz az alvásproblémák melegágya, ami viszont számos egyéb probléma kialakulásához is vezethet. Az a tény, hogy állandóan fáradtak vagyunk, csak egyetlen aspektusa, hiszen emellett még számolhatunk a szív- és érrendszeri megbetegedések, a súlyproblémák, a gyenge immunrendszer és a szorongás kockázataival is.
Sajnos az alvás kihagyhatatlan része a mindennapoknak, mert szükséges ahhoz, hogy az agyunk képes legyen megfelelő mértékben helyreállítani önmagát. A tudomány jelen álláspontja szerint napi 7-8 óra minőségi alvásra van szüksége a felnőtt szervezetnek.
Ennek hiányában a működésében zavarok jelentkezhetnek, amik szellemi és fizikai síkon is szörnyű következményekkel járhat, amit fent is említettünk már. Ezek nem a teljes listát jelentik, de nagyon fontos összetevő a képletben a kortizolszint normális tartománya is.
Miért érdekes a kortizol?
Alapesetben a kortizolszintünk reggel a legmagasabb, ami szépen fokozatosan csökken lefekvésig. Ennek értelmében estére éri el azt a szintet ez a hormon, ami az alvási ciklus kezdetét jelenti. A stresszes élet emeli a kortizolszintet, így viszont sokkal nehezebben fogunk tudni elaludni.
A CBD a szervezetünk endokrin rendszerére hatással van, ami a testünk hormontermelő mirigyeinek összessége, így a kortizol termelését is befolyásolja, ami az alvásunk kulcsa lehet.
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
