RSS
Legyen aktív nyugdíjasként is!
A legtöbben várva várjuk a nyugdíjas éveket, azt gondoljuk aktív éveinkben, hogy ez az időszak a pihenés és a gondtalan, szabad élet időszaka lesz. Aztán többnyire nem így van, de miért ne lehetne mégis az? Éljen aktív életet 65 után is!
Életmód-váltás aktívan!
A nyugdíjas évek beköszöntével egy jelentős változás következik be az életünkben, melyet a legtöbb ember örömmel fogad és nagy várakozással néz elébe. A sok évnyi dolgos hétköznapok után ránk szakad a régen vágyott szabadság, nem mindegy, hogy ezeket az éveket mennyire használjuk ki, mennyire élünk aktív életet. Sokakat vár ilyenkor az unokákkal töltött minőségi együttlét, ami már önmagában is nagy örömet okoz mindkét félnek: nagyszülőnek és unokának, bepótolhatjuk azokat a régóta halogatott terveinket, melyeket mindig félre kellett tennünk valami miatt és mindemellett még sok más aktív tevékenységbe is belekezdhetünk, ami segít egészségünk megőrzésében is. Ne csüggedjünk azon, hogy életünk utolsó szakaszába kerültünk, hiszen még rengeteg új élmény, sok szép év áll előttünk, sőt lehet ez az időszak életünk egyik legszebb és legtartalmasabb időszaka is!
Nagyon fontos, hogy ezekre az évekre tudatosan, már évekkel a nyugdíjba vonulásunk előtt készüljünk! Úgy, ahogy pénzügyileg is előre eltervezzük ezeket az éveket, például megtakarítunk, vagy adójóváírásos nyugdíjbiztosítást kötünk évekkel előtte, úgy tervezzük meg azt is, hogy milyen tevékenységeket szeretnénk majd űzni ezekben az években, mik azok, amelyeket mindenképpen meg szeretnénk tenni, vagy bepótolni, ami az évek során elmaradt.
Cikkünkben összeszedtünk néhány olyan tevékenységet, mely bármely korban elkezdhető, és örömtelivé varázsolja a nyugdíjas éveket.
Aktív élet = Nordic Walking
Ha aktív életet szeretnénk, első lépésként érdemes megpróbálkoznunk a Nordic Walking-gal vagyis az aktív sétálással. Lehet, hogy eleinte kihívás lesz minden egyes megtett lépés, vagy nehézséget okoz a helyes technika elsajátítása, ám ha legyőzzük a kezdeti szorongásunkat, és kitartóak maradunk, akkor új távlatokat nyithatunk meg magunk előtt. A sport előnyei közé tartozik, hogy jó levegőn vagyunk, sokat mozgunk, és remek társakra lelhetünk! Ha pedig a helyes technikákat már elsajátítottuk, akkor nagyszerű beszélgetéseket is tehetünk az órák alatt.
 |
Iratkozzunk be Szenior tornaórára!
Nagyon sok intézmény hirdet tornaórákat is idősödő generációknak, bátran iratkozzunk be egyre! Ezek a tornák az életkorunknak megfelelően vannak összeállítva, bárki elkezdheti, nem kell nagyon aktív mozgásra gondolni. Ugyan lehet, hogy eleinte olyan izmainkat is érezni fogunk, amikről nem is gondoltuk korábban, hogy léteznek, ám higgyük el, hamarosan izomláz nélkül is menni fog!
Ugyanakkor az aktív élet nem feltétlenül jelent egyet a sportolással, bármilyen más, minket érdeklő szabadidős tevékenységet is választhatunk: beiratkozhatunk egy filmklubba, járhatunk kulturális előadásokra, sakk-körbe, látogathatjuk rendszeresen a könyvtárat, mindenki megtalálhatja az őt érdeklő elfoglaltságot. De ne feledkezzünk meg róla, hogy érdemes valamilyen mozgásformát is beiktatnunk az életünkbe, hiszen ez hosszú távon egészségünkre és elménkre is pozitív hatással van!
(x)
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Újra itt a Tűz-Ló éve: 1966-ban egy egész nemzet rettegett a nők erejétől
A hiedelem szerint az ekkor született nők fékezhetetlenek és dominánsak.
A tengerentúli tőzsdék ünnepnap miatt zárva tartottak
A Wall Streeten tegnap a Presidents’ Day alkalmából nem nyitottak ki a tőzsdék.
Kiderült, ezért körözi a rendőrség Molnár Gusztávot
Molnár Gusztáv ellen kiskorú veszélyeztetése miatt adtak ki elfogatóparancsot múlt hét pénteken. Az ügyészség tájékoztatása szerint...
Vilmos miatt került kínos helyzetbe Katalin és az édesanyja: a hercegné óriási bajban volt
A lánykérés utáni napokban olyan furcsa, feszengő pillanat alakult ki Katalin hercegné és édesanyja, Carole Middleton között, amelyre...
Ebbe még Harry is belepirult: Meghan korábbi önmagát is meghazudtolta, mindenki szeme láttára lépte át a vörös vonalat
A nagyközönség megszokhatta már, hogy Meghan Markle előszeretettel hívja fel magára a figyelmet a különböző nyilvános rendezvényeken,...
Nemzetközi repülőjárat indul a hévízi reptérről
Jelentős mérföldkőhöz érkezik a Hévíz–Balaton Airport működése: a 2026-os nyári szezonban innen is közvetlen charterjáratot indít...
Ha csak három dolgot választhat, mi lenne a legfontosabb?
Három nagy befolyású országban vizsgálták, hogy mi a legfontosabb az ott élőknek. A családi élet mindhárom országban, különösen az...
Demcsák Zsuzsa fia 21 éves lett: a jóképű Benedek mosolya, akár egy világsztáré
Demcsák Zsuzsa több felvételt is megosztott születésnapos fiáról.
Orbán Viktor: az alkalmasságon túl négy feltételnek kellett megfelelnie a jelöltjeinknek
A Fidesz-KDNP hétfőn délután nyilvánosságra hozta az áprilisi országgyűlési választás országos listáját, amelyet ezúttal is Orbán...
Elindult a Tisza Párt választás előtti utolsó országjárása
Magyar Péter hétfőn Mezőkövesdre látogatott el, ahol azt mondta, „a hatalom kétszínű, arrogáns, pökhendi, hazug és erőszakos,...
„Nem ez életem legrosszabb pillanata, de a pályafutásomé igen” – ezért vonult el a fák közé az élről kiesett norvég síelő
A hétfői versenyen rálépett egy kapura, kiesett és dührohamot kapott a topfavorit. Elmondta, milyen érzelmi hullámvasúton ment keresztül.
Korda Györggyel és Pintér Sándorral ultizott Orbán Viktor egy budai étteremben
Állítólag az Ulti DPK alakuló ülését tartották.
Sport
Liu Shaoang megrázó vallomása: Mindenkit cserben hagytam, nagyon sajnálom... + videó
A magyar színekben kétszeres olimpiai bajnok gyorskorcsolyázó a kínai váltó utolsó embereként az utolsó körben megbotlott, és ez végzetes lett.
Tóth Alex visszatért a Fradihoz, alaposan meglepte Robbie Keane-t
A Bournemouth magyar válogatott középpályása megajándékozta korábbi csapata edzői stábját.
Felnőttfilmes lett a hazájában megalázott olimpikon
Gyorsan megszabadult a gátlásaitól.
Hihetetlen vereséget szenvedett a Barcelona, a Real Madrid boldog lehet
Hiába vezetett a katalán szupercsapat, a Girona megfordította az állást és megnyerte a meccset.
Fél év után megvált trénerétől az NB I-es klub
A szakember legutóbb január 7-én ült a kispadon.
Mi a fenéről szól a téli olimpián jelenleg pörgő curlingbotrány?
A curling nem az a sport, amiben hemzsegnek a botrányok, a most zajló téli olimpia mégis káromkodástól és csalástól hangos. Összefoglaljuk, miért.
Szoboszlai Dominiket megrohamozták a Real Madrid szurkolói – fotók
Rendkívül népszerű a magyar válogatott csapatkapitánya.
A kupavarázslat vége: kiesett a csodacsapat Angliában
A ligán kívüli, azaz ötödosztályú Macclesfield nem jutott be a legjobb 16 közé. Közben megtartották a sorsolást is, a Liverpool nem kapott nehéz ellenfelet.
Hajnal Tamás újabb részleteket árult el – a játékvezető nem is látta a ZTE–Fradin megítélt tizenegyest?
Továbbra sem tisztázott, hogy a ZTE mire is kapott büntetőt a Fradi ellen szombaton.
Epikus pofára esés Gironában, a katalán törpe lelökte a tabella éléről a katalán óriást
Yamal büntetőt hibázott, Joan García hiába védte ki a hazaiak szemét.
José Mourinho akár tíz napon belül visszatérhet a Real Madridhoz
A portugál tréner mellett szól, hogy tud erős személyiségeket kezelni.
A finn freestyle síző rémes bukásához képest Lindsey Vonn tragédiája sima landolás
A kórházban végezte, de kisebb sérüléssel megúszta.
Bulvár
Zárug Péter Farkas szerint Orbán évértékelőjének fő üzenete: Ha elbukik, akkor az hősies bukás lesz
Újat sem Orbán Viktor, sem Magyar Péter nem tudott hozni évértékelő beszédében a politikai elemzők szerint.
Sokkoló részlet az Aston Martin-os gázolóról: kiderült, mennyi kábítószer volt a szervezetében
A hatóságok közlése szerint a tragédiát okozó fiatalember büntetlen előéletű.
Elmondta egy kisiskolás lány az anyukájának, hogy bikinis és meztelen képeket kért tőle egy fiú
Minősített szexuális kényszerítéssel és más bűncselekményekkel vádolják a gyerekektől meztelen felvételeket kizsaroló fiatalt.
Változás lép életbe a bankszámláknál: erről mindenkinek tudnia kell
Júliustól lépnek életbe.
Kutatóintézet: háromszoros felárral hozza be a Mol az orosz olajat, ahhoz képest, mint amennyit a horvátoknak fizet a szállításért
Az agytröszt szerint csak politikai akarat kellene ahhoz, hogy hazánk leváljon az orosz olajról.
„Minden barátja meleg volt, akikkel online videójátékozott.” – Mikor kezdted el sejteni, hogy a pasid nem a nőkhöz vonzódik?
Egy nő őszinte vallomása arról, hogyan fedezte fel, hogy férje nem a nőkhöz vonzódik. A kapcsolatuk során felmerülő jelek és a végső felismerés története.
Megkérdezték az amerikai külügyminisztert, mit szólna egy magyarországi kormányváltásához – íme, a válasz
Kulcsfontosságúnak titulált energetikai megállapodásokat kötött egymással az Egyesült Államok és Magyarország. Orbán Viktor szerint Donald Trump magyarországi meghívása továbbra is érvényben van, de részleteket
A neurológus szerint ez az apró kézmozdulat a Parkinson-kór korai jele lehet
A Parkinson-kórt sokan az időskorhoz kötik, pedig a betegség első jelei gyakran jóval azelőtt jelentkeznek, hogy komoly mozgászavar alakulna ki. A neurológusok szerint egy egészen apró, szinte észrevétlen kézmozdulat
Lázár János: Varga Judit eljött hozzám, és azt mondta, hogy az ő férjének minimum hárommilliót kell keresnie
Lázár a battonyai fórumán állította ezt a volt minisztertársáról.
Elsötétülhet a közmédia képernyője? – egykori MTV-hírigazgató a Tisza-program vállalásairól
Miért politikai ígéret a vállalások nagy része? Miért egyre fontosabb egy jó közmédia megteremtése, és mik lennének ennek a sarokkövei? És mit mutat a lengyel példa?
A Nagy Duett: Nem Gáspár Bea énekelt a showban, csak átverés volt az egész?
A Nagy Duett színpadán Peter Srámek és Gáspár Bea is bemutatkozott, akik Korda György és Balázs Klári dalát adták elő.
Döbbenetes elemzés készült Orbán évértékelője után, 6 millió választóról írnak benne
A Nézőpont Intézet szerint legalább hatmillió választóhoz jutott el Orbán Viktor évértékelője.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
