RSS
Legyen aktív nyugdíjasként is!
A legtöbben várva várjuk a nyugdíjas éveket, azt gondoljuk aktív éveinkben, hogy ez az időszak a pihenés és a gondtalan, szabad élet időszaka lesz. Aztán többnyire nem így van, de miért ne lehetne mégis az? Éljen aktív életet 65 után is!
Életmód-váltás aktívan!
A nyugdíjas évek beköszöntével egy jelentős változás következik be az életünkben, melyet a legtöbb ember örömmel fogad és nagy várakozással néz elébe. A sok évnyi dolgos hétköznapok után ránk szakad a régen vágyott szabadság, nem mindegy, hogy ezeket az éveket mennyire használjuk ki, mennyire élünk aktív életet. Sokakat vár ilyenkor az unokákkal töltött minőségi együttlét, ami már önmagában is nagy örömet okoz mindkét félnek: nagyszülőnek és unokának, bepótolhatjuk azokat a régóta halogatott terveinket, melyeket mindig félre kellett tennünk valami miatt és mindemellett még sok más aktív tevékenységbe is belekezdhetünk, ami segít egészségünk megőrzésében is. Ne csüggedjünk azon, hogy életünk utolsó szakaszába kerültünk, hiszen még rengeteg új élmény, sok szép év áll előttünk, sőt lehet ez az időszak életünk egyik legszebb és legtartalmasabb időszaka is!
Nagyon fontos, hogy ezekre az évekre tudatosan, már évekkel a nyugdíjba vonulásunk előtt készüljünk! Úgy, ahogy pénzügyileg is előre eltervezzük ezeket az éveket, például megtakarítunk, vagy adójóváírásos nyugdíjbiztosítást kötünk évekkel előtte, úgy tervezzük meg azt is, hogy milyen tevékenységeket szeretnénk majd űzni ezekben az években, mik azok, amelyeket mindenképpen meg szeretnénk tenni, vagy bepótolni, ami az évek során elmaradt.
Cikkünkben összeszedtünk néhány olyan tevékenységet, mely bármely korban elkezdhető, és örömtelivé varázsolja a nyugdíjas éveket.
Aktív élet = Nordic Walking
Ha aktív életet szeretnénk, első lépésként érdemes megpróbálkoznunk a Nordic Walking-gal vagyis az aktív sétálással. Lehet, hogy eleinte kihívás lesz minden egyes megtett lépés, vagy nehézséget okoz a helyes technika elsajátítása, ám ha legyőzzük a kezdeti szorongásunkat, és kitartóak maradunk, akkor új távlatokat nyithatunk meg magunk előtt. A sport előnyei közé tartozik, hogy jó levegőn vagyunk, sokat mozgunk, és remek társakra lelhetünk! Ha pedig a helyes technikákat már elsajátítottuk, akkor nagyszerű beszélgetéseket is tehetünk az órák alatt.
 |
Iratkozzunk be Szenior tornaórára!
Nagyon sok intézmény hirdet tornaórákat is idősödő generációknak, bátran iratkozzunk be egyre! Ezek a tornák az életkorunknak megfelelően vannak összeállítva, bárki elkezdheti, nem kell nagyon aktív mozgásra gondolni. Ugyan lehet, hogy eleinte olyan izmainkat is érezni fogunk, amikről nem is gondoltuk korábban, hogy léteznek, ám higgyük el, hamarosan izomláz nélkül is menni fog!
Ugyanakkor az aktív élet nem feltétlenül jelent egyet a sportolással, bármilyen más, minket érdeklő szabadidős tevékenységet is választhatunk: beiratkozhatunk egy filmklubba, járhatunk kulturális előadásokra, sakk-körbe, látogathatjuk rendszeresen a könyvtárat, mindenki megtalálhatja az őt érdeklő elfoglaltságot. De ne feledkezzünk meg róla, hogy érdemes valamilyen mozgásformát is beiktatnunk az életünkbe, hiszen ez hosszú távon egészségünkre és elménkre is pozitív hatással van!
(x)
hírek innen, onnan
Kékesre színeződött a körme? Ez okozhatja
A köröm színének megváltozását könnyű sérülésnek, körömlakknak vagy valamilyen ártalmatlan elszíneződésnek tulajdonítani. Ha...
Kezd fogyni a lelkesedés az Otthon Startért, a CSOK Plusznál még nagyobb a mínusz
Közel 17 százalékos visszaesést hozott augusztus a lakáshitelek piacán.
Sebtében vontak ki egy tucat amerikai nehézbombázót Európából – Megszólalt Trump a katonai fenyegetésről
Az Egyesült Államok iráni fenyegetés miatt vonta ki bombázóit a brit Fairford légitámaszpontról - közölte Donald Trump amerikai elnök a...
Kedden kiderülhet, ki dolgozhat Unger Anna keze alá
Elnökhelyettes-jelölteket hallgat meg az illetékes bizottság.
Példátlan lépést tett Trump az egyre súlyosabb dízelhelyzet miatt
Donald Trump feloldotta a színezett gázolaj használatának korlátozását a magas üzemanyagárak visszaszorítása érdekében.
Lila karbonnal tolta túl a BMW-t a Larte Designs
A BMW XM önmagában sem egy visszafogott jelenség, a Larte Design azonban úgy gondolta, lehet még rajta tekerni egyet: ezúttal lila karbonból...
Anyagi káros balesethez rendőrt hívni nem mindig jó ötlet.
A jogban és a közúti balesetezésben járatlan laikus autósok szentül hiszik, hogy amikor rájuk kerül a sor, akkor van végső megoldás:...
A petefészekrák korai jelei: hétköznapi panaszok mögé bújhat a nők alattomos betegsége
A petefészekrák a nőket érintő daganatos megbetegedések egyik legveszélyesebb típusa, részben azért, mert a kezdeti stádiumban szinte...
Önállóan indultak támadásra az amerikai mesterséges intelligencia ügynökök, kiakadt Ausztrália
Az Anthropic mesterségesintelligencia-fejlesztő vállalat vezetői egy ausztrál parlamenti bizottsági meghallgatáson kijelentették, hogy...
Műholdas technológia: fenyegetés vagy előny az európai telekom szektor számára?
A telekommunikációs szektorban az idei év egyik meghatározó témája a műholdas szolgáltatások jelentette fenyegetés volt, amely egyes...
Szép csendben felélénkül az olajforgalom a Hormuzi-szoroson
Az Irán nélkül számított Perzsa-öbölbeli olajexport szeptemberben a háború előtti szint mintegy 75–81 százalékára állt helyre, ami...
A semmiből egy új mesterséges intelligencia csúcsmodell jöhet létre
Dél-Korea egy 4,7 billió won (mintegy 3,5 milliárd dollár) értékű programot indít egy élvonalbeli mesterségesintelligencia-modell...
Sport
Ukrán–Magyar: Káoszos védősora ellenére is Ukrajna lehet az esti meccs favoritja
Káoszos védősora és az Észak-Írország elleni vereség ellenére is Ukrajna lehet a hétfő esti, Magyarország elleni Nemzetek Ligája-rangadó favoritja.
Az őszinte Marco Rossi elismerte a magyar válogatott győzelme után, hogy szerencse is kellett az ukránok elleni három ponthoz
Marco Rossi az Ukrajna elleni Nemzetek Ligája-meccs után szerencséről és balszerencséről is beszélt, de elmondta, mit gondol a csoport állásáról és a játékosait is megdicsérte.
Kerkez Milos idő előtt otthagyta a magyar válogatott edzőtáborát - eljött az idő a Vasas játékosa számára?
Marco Rossi nem számíthat a Liverpool játékosára.
Vihar előtti csend: magyargyűlölők otthonában játszanak Szoboszlai Dominikék
Nagy az aggodalom a felvidéki városban az ukránok elleni esti mérkőzés előtt.
Állítólagos köpés után szabadult el a pokol a politikától átitatott válogatott futballmérkőzésen
Többeknél is elszakadt a cérna Topolyán.
Micsoda húzás Marco Rossitól, a magyar válogatott elképesztő thriller után verte az ukránokat
A 85. percben jött a győztes gól a Nemzetek Ligája-mérkőzésen.
Akkora sztárt igazolhat a Liverpool, aki elhomályosíthatja Szoboszlai ragyogását
A Real Madrid nem lesz ettől boldog.
Nemzetek Ligája: Jelentősen átalakult a magyar válogatott csoportja, nagyon feljött Rossi csapata
Négy forduló után szoros a magyar válogatott csoportja.
„Sokkolt, amit láttam” – Durva jelenet miatt léptették le Djokovics ellenfelét
A szerb klasszis ellenfele szörnyen érezte magát a történtek után.
Liverpoolban már ünnepelnek, Szoboszlai országos cimborája megsérült
A Manchester Citynek pedig most lenne igazán szüksége egy erőtő duzzadó Haalandra.
„Bohózattá változott a Formula–1” – kemény kritikák zúdultak a sorozat főnökeire
Abszurd pillanatok játszódtak le Malajziában.
Nemzetek Ligája: Pocsék első félidő után a magyar válogatott felpörgött és a hajrában legyőzte Ukrajnát
A Nemzetek Ligája negyedik fordulójában a magyar válogatott győzött Ukrajna ellen.
Bulvár
Ábel Anita lemondott a Kossuth-díjról
Ábel Anita szerint a pályája sokkal magasabbra is ívelhetett volna, de ma már nem a díjakban és a rangsorokban méri a sikert. A Ábel Anita lemondott a Kossuth-díjról bejegyzés először Acnews-én jelent meg.
Bóka János: Ne büntesse a kormány a nyugdíjminimum emelésével a nyugdíjasokat!
A magasabb nyugdíjjal rendelkező nyugdíjasokat félti a Fidesz frakcióvezetője.
Sokan nem tudják, de ez is ittas vezetésnek számít: egyre több magyart kapcsolnak le miatta
Sokkal többen vannak, mint tavaly
„Vasárnap reggel 7-kor a telefonban üvöltött velem” – Elviselhetetlen főnökök
A legtöbbeknek van vagy volt már életük során egy kellemetlen főnöke, de míg van, aki csak szigorú vagy nagy elvárásokat támaszt a beosztottjai felé, olyanok is vannak, akik egy egészen más szinten működnek.
Ma az ügyészség előtt felelhet Magyar Péter: Rabosítási fotó és ujjlenyomat készülhet a miniszterelnökről
A magyar politikatörténetben példátlan helyzet körvonalazódik: ma hallgathatja ki a Központi Nyomozó Főügyészség Magyar Péter miniszterelnököt a 2024-es telefonügyben, ahol akár rabosíthatják is.
Óriási a felháborodás, új győztest követelnek és csalást kiáltanak a nézők
Kihirdették a Celeb vagyok, ments ki innen! 2026-os győztesét: a kolumbiai dzsungel megpróbáltatásai után a nézők szavazatai alapján G.w.M emelhette magasba a trófeát, ám a végeredmény heves indulatokat váltott ki.
Felcsúszik a dirndli, megy a felvétel: Biciklis nadrágot osztanak a nőknek az Oktoberfest ördögkerekénél
Többezer ördögkerekes felvétel kering a neten, a játékon könnyen felcsúszik a nők szoknyája.
Hiába várta a babgulyást Magyar Péter, valami mást kapott
A miniszterelnök a katonaságról és a kormányülésről is beszélt.
Felsorakozott a NATO-ország hadserege az orosz határon: ez már nem vicc, nagyon közel lehet az összetűzés
Egyes országok szerint az elkövetkező időszakban reális veszélyt jelent egy közvetlen katonai beavatkozás, míg mások inkább a hibrid hadviselés fokozódására számítanak.
Megszavazták: januártól újabb nyugdíjemelés jön - azokat az időseket érinti, akik már betöltötték ezt az életkort
A döntést a legidősebb korosztály alacsony jövedelmi helyzetével indokolták.
Magyar Péter rendkívüli, azonnali hírt közölt
A költségvetés helyzetéről jelentkezett hétfőn Magyar Péter. A miniszterelnök szerint négy hónap alatt 1200 milliárd forinttal javult az egyenleg, szeptemberben pedig jóval kisebb hiány keletkezett, mint egy évvel k
Portásként, béna hajjal így nézett ki a szívtipró magyar színész a 35 évvel ezelőtti képen: felismerhetetlen így
Mintha nem is Pindroch Csaba szerepelne ezen a 35 évvel ezelőtti fotón.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
