RSS
Legyen aktív nyugdíjasként is!
A legtöbben várva várjuk a nyugdíjas éveket, azt gondoljuk aktív éveinkben, hogy ez az időszak a pihenés és a gondtalan, szabad élet időszaka lesz. Aztán többnyire nem így van, de miért ne lehetne mégis az? Éljen aktív életet 65 után is!
Életmód-váltás aktívan!
A nyugdíjas évek beköszöntével egy jelentős változás következik be az életünkben, melyet a legtöbb ember örömmel fogad és nagy várakozással néz elébe. A sok évnyi dolgos hétköznapok után ránk szakad a régen vágyott szabadság, nem mindegy, hogy ezeket az éveket mennyire használjuk ki, mennyire élünk aktív életet. Sokakat vár ilyenkor az unokákkal töltött minőségi együttlét, ami már önmagában is nagy örömet okoz mindkét félnek: nagyszülőnek és unokának, bepótolhatjuk azokat a régóta halogatott terveinket, melyeket mindig félre kellett tennünk valami miatt és mindemellett még sok más aktív tevékenységbe is belekezdhetünk, ami segít egészségünk megőrzésében is. Ne csüggedjünk azon, hogy életünk utolsó szakaszába kerültünk, hiszen még rengeteg új élmény, sok szép év áll előttünk, sőt lehet ez az időszak életünk egyik legszebb és legtartalmasabb időszaka is!
Nagyon fontos, hogy ezekre az évekre tudatosan, már évekkel a nyugdíjba vonulásunk előtt készüljünk! Úgy, ahogy pénzügyileg is előre eltervezzük ezeket az éveket, például megtakarítunk, vagy adójóváírásos nyugdíjbiztosítást kötünk évekkel előtte, úgy tervezzük meg azt is, hogy milyen tevékenységeket szeretnénk majd űzni ezekben az években, mik azok, amelyeket mindenképpen meg szeretnénk tenni, vagy bepótolni, ami az évek során elmaradt.
Cikkünkben összeszedtünk néhány olyan tevékenységet, mely bármely korban elkezdhető, és örömtelivé varázsolja a nyugdíjas éveket.
Aktív élet = Nordic Walking
Ha aktív életet szeretnénk, első lépésként érdemes megpróbálkoznunk a Nordic Walking-gal vagyis az aktív sétálással. Lehet, hogy eleinte kihívás lesz minden egyes megtett lépés, vagy nehézséget okoz a helyes technika elsajátítása, ám ha legyőzzük a kezdeti szorongásunkat, és kitartóak maradunk, akkor új távlatokat nyithatunk meg magunk előtt. A sport előnyei közé tartozik, hogy jó levegőn vagyunk, sokat mozgunk, és remek társakra lelhetünk! Ha pedig a helyes technikákat már elsajátítottuk, akkor nagyszerű beszélgetéseket is tehetünk az órák alatt.
 |
Iratkozzunk be Szenior tornaórára!
Nagyon sok intézmény hirdet tornaórákat is idősödő generációknak, bátran iratkozzunk be egyre! Ezek a tornák az életkorunknak megfelelően vannak összeállítva, bárki elkezdheti, nem kell nagyon aktív mozgásra gondolni. Ugyan lehet, hogy eleinte olyan izmainkat is érezni fogunk, amikről nem is gondoltuk korábban, hogy léteznek, ám higgyük el, hamarosan izomláz nélkül is menni fog!
Ugyanakkor az aktív élet nem feltétlenül jelent egyet a sportolással, bármilyen más, minket érdeklő szabadidős tevékenységet is választhatunk: beiratkozhatunk egy filmklubba, járhatunk kulturális előadásokra, sakk-körbe, látogathatjuk rendszeresen a könyvtárat, mindenki megtalálhatja az őt érdeklő elfoglaltságot. De ne feledkezzünk meg róla, hogy érdemes valamilyen mozgásformát is beiktatnunk az életünkbe, hiszen ez hosszú távon egészségünkre és elménkre is pozitív hatással van!
(x)
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Kétperces ebéd 500 forintból – így fogyott hat ruhaméretet egy nő
A mindennapi étkezési szokások apró változtatásai sokszor nagyobb hatással bírnak, mint a drasztikus diéták.
A digitális térben előforduló veszélyekre hívja fel a fiatalok figyelmét a GVH
A Gazdasági Versenyhivatal az elmúlt időszakban egyre nagyobb figyelmet fordít arra, hogy felhívja a fiatal korosztály figyelmét a...
Félelmetes, a színész annyira beleélte magát a sorozatgyilkos szerepbe, hogy durva tettre szánta el magát
Szinte hihetetlen, hogy a következő sztárok ezeket megtették!
Az árulkodó jel, hogy elkaptuk a gyorsan terjedő új Covid-variánst
Az új Covid-variáns is terjedésnek indult, Európában is.
Erősödött a forint, a Bloomberg szerint a piac már Magyar Péter győzelmét árazza
Az év eleje óta látványosan javult a forint teljesítménye: míg januárban még 415 forintot kellett fizetni egy euróért, október elejére...
Tudja, mit jelent a mosógépen lévő pillangó?
A mosógépeken látható „pillangó” jelzés sokakat megzavar. Bár a készülékek számos programot kínálnak, a legtöbbet ritkán...
Egy téma, hét kép: Tíz életet oltott ki a vörös pokol - 15 éve történt a vörösiszap katasztrófa
Örökre beleivódtak az elménkbe a rettenet képei: 2010. október 4-én átszakadt az Ajkai Timföldgyár vörösiszap-tározója, a mérgező...
Ha Ön 1949-1975 közötti születésű, akkor van oka a félelemre
Az 1949 és 1975 között világra jött nemzedéket gyakran a baby boom korszakhoz, illetve annak későbbi hullámához sorolják. Ez a...
Kiderült, hol van a világ legszebb McDonald’s étterme, még a menü is más
A McDonald’s neve világszerte az olcsó és gyors ételekkel forrt össze, a piros-sárga színek és az ikonikus arany ívek látványa pedig...
Mi történik Észak-Koreában? Már most komoly téma Kim Dzsongun utódlása
Észak-Koreában ismét felerősödtek a találgatások arról, ki lehet Kim Dzsongun utódja.
Itt az időpont. Magyarország így vezeti be az eurót
Magyarország 2004-es EU-csatlakozásával vállalta az euró bevezetését, de 2025. október 3-án még nincs hivatalos céldátum, és a forint...
Sean Diddy Combs 4 év 2 hónap börtönt kapott a prostitúcióhoz kapcsolódó ügyében – Ezt mondta az utolsó szó jogán
Miután nyári tárgyalásán az esküdtszék két pontban bűnösnek találta Sean Combst, művésznevén P. Diddyt (korábban Puff Daddy),...
Sport
Megbocsáthatatlan, ami a Fradi meccsén történt, katasztrófáról írnak a belgák
A magyarokat makacsnak tartó Genk edzője rendkívül bosszús volt, egy súlyos sérülés miatt is aggódhat.
A Genk edzője Varga Barnabást méltatta: Hibáztunk, hiszen hagytuk őt fejelni
Thorsten Fink csapata, a Genk 1–0-s vereséget szenvedett a Ferencvárostól az Európa-ligában. A német szakember a mérkőzés után megosztotta gondolatait a sajtó képviselőinek.
„A Genk beleesett a Ferencváros csapdájába” – belga lapszemle
Gyenge védekezésről, s meglepő vereségről írtak a belga lapok, miután a Genk 1–0-ra kikapott a Ferencvárostól az Európa-ligában.
Új hírek érkeztek a magyar hegymászók-ról, Nagy Mártont kórházban vizsgálják
Klein Dávid a közösségi médiában üzent.
Elképesztő titok derült ki: Willi Orbán kiszökött a magyar válogatott bázisáról
A Lipcse alapembere Németországban adott interjút, amelyben a tavalyi Európa-bajnokság is szóba került.
Elhunyt a magyar sportújságíró és televíziós riporter, Kopeczky Lajos
Kilencven esztendősen elhunyt Kopeczky Lajos sportújságíró, televíziós riporter - tájékoztatta a Magyar Sportújságírók Szövetsége (Msúsz) az MTI-t.
Kerkezt is beleértve kidobott pénznek tűnik a Liverpool 450 milliós transzfercunamija
Persze még korai a szezon, de többen is csalódást okoznak.
Elhunyt Kopeczky Lajos
A legendás sportriporter kilencven évet élt.
„Sohasem láttam még ilyet” – felülmúlták Vécseit, az egész világ a Román nevet + videó
Az olasz csapat Európa-liga-mérkőzésének hajrájában elképesztő jelenetek játszódtak le.
Bejelentette visszavonulását az olimpikon magyar sportoló
Szilágyi Réka kényszerűségből hozta meg a döntést.
Percekkel becserélése után egyenlítő gólt szerzett a magyar válogatott csatár
A német másodosztályú labdarúgó-bajnokságban (Bundesliga 2) szereplő Eintracht Braunschweig magyar válogatott csatára, Szabó Levente csereként beállva szerzett egyenlítő gólt a Paderborn ellen elszenvedett 2–1-es
Teljesen új arcát mutatta meg Szoboszlai Dominik
„Itt egy olyan énjét láthatjuk, amely a nemzetközi színtéren is sikeresen érvényesül”.
Bulvár
Ebben a pillanatban jött a hír. Lemond a király, Vilmos ülhet a trónra
Lemond a király, fia ül a trónra.
Szakértő leplezte le Orbán Viktor példátlan húzását, nem akármi folyik a háttérben
Ennek köszönheti a Fidesz a sikerét, Magyar Péternek esélye sincs?
Juhász Péter: Van egy rossz hírem „Zsolti bácsinak”, hamarosan kiderülhet a teljes neve
A volt politikus pénteken megy tanúkihallgatásra az Ügyészségre.
Juhász Péter a kihallgatása után: Ma már meggyőződésem, hogy Orbán Viktor és körei tényleg védik ezeket a bűnelkövetőket
Öt és fél órás tanúkihallgatás után adott interjút lapunknak Juhász Péter, akinél tegnap házkutatást tartott az ügyészség a „Zsolti bácsis” hangfelvétel miatt. Az egykori politikus a mai nap után másképp
Ezért lehet egészségügyi áttörés a D-vitamin és a magnézium együttes szedése
A D-vitamin és a magnézium külön-külön is alapkövei az egészségnek, de együtt szedve még hatékonyabbak lehetnek: a kutatások szerint szinergiájuk kulcsszerepet játszhat az immunrendszer, a csontok és az idegrendsze
Angela Merkel: Orbán miniszterelnök úrnál furcsa játék zajlott
Eddig nem hallott történeteket mesélt el a volt kancellár Budapesten.
Novák Katalin fia állíthatja helyre anyja becsületét, üzent Orbán Vikornak?
Novák Katalint és családját nagyon megviselte a kegyelmi ügy, most fia törte meg a csendet.
Szokatlan történet terjed Mészáros Lőrincről, Felcsúton különös eset történt
Egy ismert magyar tévés mesélte el a megdöbbentő történetet, ami Felcsúton történt vele, miután egy fekete autó kezdte el követni.
Bochkor Gábor és párja közös fotón: ez a kép kering róluk a neten
Bochkor Gábor féltve óvja párját a nyilvánosságtól, közös fotójuk azonban kikerült a Redditre.
Vészjósló adatok jöttek minden 55 évnél idősebbnek, ez már elkerülhetetlen
Az állami nyugdíj kérdése egyre nagyobb figyelmet kap, különösen az 55 év feletti generáció körében. A demográfiai változások, az infláció és a megtakarítási hajlandóság hiánya mind azt jelzik, hogy az álla
Kórházban élő kisfiú: megjelent a miniszteri biztos a családnál, aki örökbe fogadná a gyermeket
Fordulat jött, miután 200 ezren aláírtak egy petíciót.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
