RSS
Legyen aktív nyugdíjasként is!
A legtöbben várva várjuk a nyugdíjas éveket, azt gondoljuk aktív éveinkben, hogy ez az időszak a pihenés és a gondtalan, szabad élet időszaka lesz. Aztán többnyire nem így van, de miért ne lehetne mégis az? Éljen aktív életet 65 után is!
Életmód-váltás aktívan!
A nyugdíjas évek beköszöntével egy jelentős változás következik be az életünkben, melyet a legtöbb ember örömmel fogad és nagy várakozással néz elébe. A sok évnyi dolgos hétköznapok után ránk szakad a régen vágyott szabadság, nem mindegy, hogy ezeket az éveket mennyire használjuk ki, mennyire élünk aktív életet. Sokakat vár ilyenkor az unokákkal töltött minőségi együttlét, ami már önmagában is nagy örömet okoz mindkét félnek: nagyszülőnek és unokának, bepótolhatjuk azokat a régóta halogatott terveinket, melyeket mindig félre kellett tennünk valami miatt és mindemellett még sok más aktív tevékenységbe is belekezdhetünk, ami segít egészségünk megőrzésében is. Ne csüggedjünk azon, hogy életünk utolsó szakaszába kerültünk, hiszen még rengeteg új élmény, sok szép év áll előttünk, sőt lehet ez az időszak életünk egyik legszebb és legtartalmasabb időszaka is!
Nagyon fontos, hogy ezekre az évekre tudatosan, már évekkel a nyugdíjba vonulásunk előtt készüljünk! Úgy, ahogy pénzügyileg is előre eltervezzük ezeket az éveket, például megtakarítunk, vagy adójóváírásos nyugdíjbiztosítást kötünk évekkel előtte, úgy tervezzük meg azt is, hogy milyen tevékenységeket szeretnénk majd űzni ezekben az években, mik azok, amelyeket mindenképpen meg szeretnénk tenni, vagy bepótolni, ami az évek során elmaradt.
Cikkünkben összeszedtünk néhány olyan tevékenységet, mely bármely korban elkezdhető, és örömtelivé varázsolja a nyugdíjas éveket.
Aktív élet = Nordic Walking
Ha aktív életet szeretnénk, első lépésként érdemes megpróbálkoznunk a Nordic Walking-gal vagyis az aktív sétálással. Lehet, hogy eleinte kihívás lesz minden egyes megtett lépés, vagy nehézséget okoz a helyes technika elsajátítása, ám ha legyőzzük a kezdeti szorongásunkat, és kitartóak maradunk, akkor új távlatokat nyithatunk meg magunk előtt. A sport előnyei közé tartozik, hogy jó levegőn vagyunk, sokat mozgunk, és remek társakra lelhetünk! Ha pedig a helyes technikákat már elsajátítottuk, akkor nagyszerű beszélgetéseket is tehetünk az órák alatt.
 |
Iratkozzunk be Szenior tornaórára!
Nagyon sok intézmény hirdet tornaórákat is idősödő generációknak, bátran iratkozzunk be egyre! Ezek a tornák az életkorunknak megfelelően vannak összeállítva, bárki elkezdheti, nem kell nagyon aktív mozgásra gondolni. Ugyan lehet, hogy eleinte olyan izmainkat is érezni fogunk, amikről nem is gondoltuk korábban, hogy léteznek, ám higgyük el, hamarosan izomláz nélkül is menni fog!
Ugyanakkor az aktív élet nem feltétlenül jelent egyet a sportolással, bármilyen más, minket érdeklő szabadidős tevékenységet is választhatunk: beiratkozhatunk egy filmklubba, járhatunk kulturális előadásokra, sakk-körbe, látogathatjuk rendszeresen a könyvtárat, mindenki megtalálhatja az őt érdeklő elfoglaltságot. De ne feledkezzünk meg róla, hogy érdemes valamilyen mozgásformát is beiktatnunk az életünkbe, hiszen ez hosszú távon egészségünkre és elménkre is pozitív hatással van!
(x)
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Kiderült, hogy mit kezd a Pikó féle városvezetés Józsefváros milliárdjával 2026-ban
A dolgozók béremelésére nem költenek.
Itt a vége, Kapu Tibor döbbenetes üzenetet tett közzé saját oldalán, ezzel azonnal le is zárult az elmúlt napokban kialakult közbeszéd?
Az elmúlt napokban nagyon sok szó esik erről.
Rendkívüli lépést fontolgat az USA Iránnal szemben – már óriási a feszültség
Az elmúlt napokban kirobbant, halálos áldozatokat követelő iráni tüntetéshullámra reagálva az amerikai elnök élesen bírálta...
Nem hitt a szemének! Ezt öntötte bele a WC-be: majd eldobta az agyát attól, ami történt
A kemény vízzel rendelkező otthonokban gyakori probléma a vízkő jelenléte: a csaptelepek idővel bemattulnak, a zuhanykabin üvegfelületén...
Annyi hó esett Alaszkában, hogy elsüllyedtek tőle a hajók
A rekordmennyiségű hó hatalmas súlya több hajót is elsüllyesztett Juneau város kikötőben, és komoly lavinaveszélyt okozott az USA...
Vérlázító indokkal vágott földhöz egy 8 hónapos kisbabát egy gondozó
15 percen belül meghalt a kisbaba.
Ez a négy varázsszó segíthet a fogyásban
Kaki Okumura története nemcsak inspiráló, de tanulságos is mindazok számára, akik túlsúllyal küzdenek, vagy akiknek nehéz nekik...
Ezt tedd a sajttálra, ha számít a vérnyomásod
Egy apró csere a sajttálon segíthet a vérnyomás csökkentésében. Mutatjuk, mit ajánlanak a kardiológusok.
Egy perce jött a friss tanulmány eredménye: ez a növény gyógyíthatja a rákot
Egy új japán kutatás arra jutott, hogy a sztívia, amelyet legtöbben természetes édesítőszerként használnak, komoly lehetőségeket...
Európa óriási dolgokra lenne képes, ha máshol is meglépné azt, ami az energiánál már sikerült
A közös piaci erő hatékonyabb működést, jobb szolgáltatásokat hoz a fogyasztóknak, az egységes szabványok pedig versenyképessé teszik...
Vadító póz a jakuzziban, túl sokat mutat magából a népszerű modell
Iri Strybak a jakuzziból üzent.
A sötétben videózta a Parlamentet a külföldi, majd hirtelen olyan történt, amitől teljesen ledöbbent
Egy külföldi turista épp a tökéletes éjszakai felvételt készítette Budapest egyik legismertebb látványosságáról, amikor váratlanul...
Sport
Döbbenetes hiba Varga Barnabás leigazolása körül, Szoboszlai a görög címlapon
A Fradi csatára sajtóhírek szerint az AEK Athénba igazol, de Görögországban kínos bakit követtek el.
Szoboszlai és Wirtz vitája Angliában is téma, de mi is történt valójában?
Egy percen belül kétszer is saját csapattársa vette el Szoboszlai Dominiktól a gól lehetőségét.
Egy hatalmas ország bukhatja el az olimpiát, ez Magyarországnak esélyt adhatna
A legnépesebb nemzet továbbra is a doppingolással legsúlyosabban fertőzött állam.
A fantomütés, ami után elkészült minden idők egyik leghíresebb sportfotója
Muhammad Ali és Sonny Liston meccsének 1965. május 25-én megrendezett visszavágója a boksztörténelem olyan bunyója, amelyről még ma is rengeteget beszélnek. Egy menetet sem volt a ringben a két bokszoló, de ez is el
A bajnoki címet is befolyásolhatja a Liverpoolban látott bírói hiba + videó
A Premier League illetékesei szerint téves játékvezetői ítélet született.
Sokkoló részletek a halálos balesetről: másodperceken múlott Anthony Joshua élete
A sofőrnek állítólag jogosítványa sincsen.
Már szinte bármire hajlandó a Barcelona, hogy szabaduljon csapatkapitányától
Marc-André ter Stegen számára nincs jövő Barcelonában?
Szoboszlairól meglepő dolgokat írtak a Liverpool kudarca után
Kerkeznek sem ez volt élete meccse.
Őrült fordulatok után tört meg éjjel a legjobb magyar teniszezőnő átka
Nem akármilyen évkezdésen van túl a korábbi világranglista-25. játékos ellen.
Meglepetés a darts-vb-n, nagyon simán kiesett a két évvel ezelőtti bajnok
A két évvel ezelőtti bajnok, világranglista-második Luke Humphries nem jutott be a világbajnokság elődöntőjébe.
Bajban a világbajnok: miközben Messiék a vb-re készülnek, brutális korrupciós ügy lengi körbe az argentin focit
Luxusvilla, helikopter, sportautók, heliport, pénz a táskában.
A liverpooli kedvenc hányattatása folytatódik: még Európát is el kell hagynia?
Harvey Elliott az Aston Villánál sem találta meg a számításait, várhatóan felbontják a kölcsönszerződését.
Bulvár
Ekkor kell majd ledolgozni a január másodikát – Nem lesz kellemes, de kapunk sok hosszú hétvégét 2026-ban
Most sokat pihenhettünk, mert két hosszú hétvégét is kaptunk rövid idő alatt, azonban ennek szombati munkanap lesz az ára.
Brutális gyilkosság történt szilveszter éjjelén Magyarországon – fotók
Egy 17 éves fiú megölt egy nőt, majd rágyújtotta a házát.
Farkas András: Lesz egy lényeges változás a nyugdíjasoknál
Minden 2025-ben felröppent hír ellenére nem változik semmi a nyugdíjba vonulással kapcsolatban, marad a nyugdíjkorhatár, és a nők 40 is. 2026-ban egy lényeges pont lesz, hogy az orvosok és az egészségügyben dolgozó
Ezek az öregedés valódi tünetei: sokan orvoshoz rohannak velük
Megöregedni senkinek sem könnyű, de mindenképpen érdemes tisztában lenni azzal, hogy mely tünetek tartoznak a természetes változások közé.
Pintér Sándor friss rendeletben írta elő, hogy az állami gondozásban felnövő gyerekeknek biztosítani kell szappant, törölközőt és ágyneműt
És legalább évi hatvanezer forintot kell erre szánni fejenként.
Orbán Viktor lehengerlően őszinte volt, beengedte a kamerákat a lakásába, ezek után nem tudsz majd ugyanúgy gondolni a miniszterelnökre
Orbán Viktor emberi arcát mutatta meg.
Bemászott a hatvanpusztai birtokra és szelfizett Hadházy Ákos, aki ismét tüntetésre hívja követőit
A független képviselő a Bors különszáma miatt megy ismét utcára.
Ennyi volt: bezárja részlegeit a legendás vidéki gyógyfürdő, belerokkan a város a fenntartásába
2025-ben is azok a témák mozgatták meg leginkább olvasóinkat, amelyek közvetlenül hatottak a mindennapjaikra, a Pénzcentrum egész évben ezekre fókuszált.
Bajnai Gordon: A NER elitje számára sokkal nagyobb a tét, mint egy normális demokrácia választásán
A volt miniszterelnök arról is beszélt egy interjúban, mik az esélyei, hogy Orbán kivezeti az EU-ból Magyarországot.
George Clooney egyetlen mondattal tette helyre Donald Trumpot, aki kigúnyolta őt a francia állampolgársága miatt
Szilveszteri bejegyzésében az amerikai elnök nemcsak a színész politikai jóstehetségét, de filmes karrierjét is leírta. A színész egy nagy presztízsű lapnak küldte el a csattanós válaszát.
Jön a hatnapos munkahét
Ára van ennek a hosszú hétvégének: rögtön utána hatnapos munkahét következik, a január 2-i szabad pénteket jövő hétvégén, január 10-én szombaton kell ledolgozni.
Ez volt Kapu Tibor munkája, mielőtt űrhajós lett, kész őrület, sosem találnád ki mivel foglalkozott, ettől le fog esni az állad
Kapu Tibor nem véletlenül lett űrhajós.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
