RSS
Pánikrohamot is okozhat a nyári hőség
Egyre nagyobb kihívást jelent a szervezet számára, hogy nincs átmenet a tél és a nyár között, ezáltal nem tud kellemes ritmusban átállni a meleg évszakra.
 |
Drenovits Zsuzsanna egészségnevelő szerint ez nemcsak testi, hanem lelki tüneteket is előidézhet, a félelmek és szorongások könnyebben a felszínre kerülhetnek.
A mérsékelt kontinentális éghajlaton szervezetünk alapesetben a tavaszi felkészülési időszakban elkezdi magát felépíteni és csinál egy nagy méregtelenítő kúrát, akár böjtölünk, akár nem. Testünk a hosszabb napszakokkal nagyobb munkát tud elvégezni, mert akkor aktív, amikor világos van.
Drenovits Zsuzsanna stresszmenedzser szerint amikor a szervezet túl nagy feladatnak van kitéve, belecsöppen egy kompenzálási folyamatba, és megnövekszik az agy kapacitása.
„Az agyunknak a napi feladatok elvégzéséhez rendelkezésére áll egy kínálat, ami főként oxigént, vizet és tápanyagot jelent. Csakhogy a hőségben kitágulnak az erek, a vérnyomás csökkenhet, és a kínálat csökken a kapacitáshoz képest. Az agy így nem kap annyi oxigént, mint amire szüksége lenne, és hiába próbálunk koncentrálni, nehezen megy, amíg a forróság tart”- fogalmazott a szakember.
 |
Mint mondta, az érzelmeink is reagálnak a nyári forróság által előidézett működési változásokra.
„Mivel oxigénhiányba kerül az agy, gyakrabban előjönnek a félelmek és a szorongások. Ilyenkor fontos, hogy tudjunk kontrollt tartani és kidolgozzunk magunknak egy technikát, hogy a rossz érzésekről eltereljük a figyelmünket”- tette hozzá.
Drenovits Zsuzsanna arról is beszélt, a külső és belső stresszfaktorok nyáron nagyon erős feszültséget okozhatnak, ami akár pánikrohamhoz is vezethet. Ehhez hozzájárul, hogy kevesebbet alszunk, hiszen hosszúak a nappalok és rövidek az éjszakák.
Az egészségnevelő azt javasolja, a lehető legtöbb mozgással, sportolással és beszélgetésekkel oldjuk a szorongást. A nyári hőség idején próbáljuk a programunkat úgy alakítani, hogy 11 és 16 óra között ne legyünk a napon, és sokkal több vizet fogyasszunk a megszokottnál.
hírek innen, onnan
Egy ház falának csapódott, majd bennégett autójában a spanyol raliversenyző
A 48 éves Jesús López egy spanyolországi raliversenyen szenvedett halálos balesetet vasárnap. A tragédiának két további sérültje is...
Milliókat csaltak ki idős emberektől: vádat emeltek az unokázós csaló ellen
Idős embereket vertek át „unokázós” csalással.
Bosszúból tiltotta be a biciklizést az olasz polgármester? Elütötték, és elszabadult a pokol
Személyes bosszúállással és hatalommal való visszaéléssel vádolják a Comói-tó mentén fekvő olasz város polgármesterét, aki...
„Viharaink dacára nevetni is tudtunk” – Az Operaház igazgatójának megrendítő búcsúja Failoni Donatellától
Szomorú hír érkezett vasárnap, miszerint egy héttel a 80. születésnapja előtt elhunyt Failoni Donatella, Oszter Sándor özvegye. A...
Ez a cápa 400 évig is élhet
A grönlandi cápák szemszövetei évszázadokon át épek maradnak, ami új utakat nyithat az emberi látásromlás kezelésében.
Londonig menekülhet a Madridból kiutált vb-győztes csatár, beintett a Real a Liverpoolnak - külföldi körkép
A legfontosabb és legérdekesebb vasárnapi hírek a külföldi foci világából és a nemzetközi átigazolási piacról.
Lúgos hatású a barna folyadék, ami az almásfüzitői vörösiszap-tározónál szivárog a Dunába
Körülbelül egy kilométer hosszan folyik bele a Dunába a furcsa szagú folyadék.
Tisza-kormány: már három blokk termel áramot a Paksi Atomerőműben, hamarosan bemutatják a 2026-os költségvetést
Az elmúlt napok kormányzati kommunikációja az új kormány első 100 napjáról szólt. Közben már a következő mérföldkő készül: a...
Orvosmeteorológia: fejfájással, ingadozó vérnyomással, de szép idővel indul a hét
A frissebb levegő miatt átmenetileg megszűnnek a trópusi éjszakák, jelentősen 20 fok alá, helyenként akár 10 fok körüli értékre...
Jövő héten elindul az MNB-botrány felderítését végző vizsgálóbizottság
Augusztus 26-án megkezdi a működését a Magyar Nemzeti Bank (MNB) működésével kapcsolatos visszaéléseket feltáró palamenti...
Szerdán kezdi meg a munkáját az MNB-nél történt visszaéléseket vizsgáló parlamenti bizottság
Csőszi Attila, a vizsgálóbizottság elnöke szerint a fő kérdések között szerepel, hogy a jegybanknál kik miatt és hova tűnt a...
Újabb földgázmezőt fedeztek fel Iránban, 161 milliárd köbméter nyersanyagot akarnak felszínre hozni
A teheráni vezetés jelenleg azon fáradozik, hogy helyreállítsa az amerikai és izraeli légicsapásokban megrongált...
Sport
Sírva röhög a net Haaland új séróján - A rettegett vikingből egy pillanat alatt cserkészfiú lett
Erling Haaland megszabadult védjegyévé vált hosszú szőke hajától. A Manchester City sztárjának új frizurája sokkolta a rajongókat, többen a csatár formáját féltik.
Az új híradós bombázó összefutott Szoboszlaival, erőteljes a véleménye a Liverpool sztárjáról
Szedmák Zita immár évek óta a Premier League hazai közvetítéseinek egyik állandó arca, és pár hete a TV2 frontembere is.
A bögyös bosnyák bestia előbb a Schumacher fiút, most a világ legjobb teniszezőjét terítette le
Mick Schumacher már a múlté, a csábító Laila most Jannik Sinnerre csapott le.
Akkora gólt rúgtak az NB II-ben, hogy alig hiszünk a szemünknek
A Videoton futballistája szenzációs gólt szerzett.
11 méterről háttal a kapunak állva sarkazott szenzációs gólt
Mutatunk egy egészen elképesztő gólt az angol másodosztályból.
Haaland levágatta ikonikus haját, Zlatan reakciója mindent vitt: „Mi a f*szt csináltál?”
Haaland új külsővel sokkolta a futballvilágot, Guardiola is reagált
Egy 14 éves magyar srác tarolta le a müncheni nemzetközi versenyt – videó.
A hölgyek mezőnyében osztrák siker született.
Ronaldo nem köszönte meg, hogy a kispadra ültették: sajátos módon vágott vissza
Cristiano Ronaldo csereként beállva lőtte meg pályafutása 977. gólját az al-Nasszr kiütéses győzelmekor. A 41 éves portugál sztár újabb történelmi rekordot döntött.
Szomorú hírt közöltek Tóth Alexről, lecsúszhat a Manchester Cityről a válogatott középpályás
A Bournemouth ma délután mutatkozik be a Premier League 2026/2027-es idényében.
Szoboszlai Dominik volt a hős: 99. perces góljával menekült meg a Liverpool a bajnoki rajton
Gravenberch három találatból is kivette a részét – nem jó arányban...
Szoboszlai kitúrt egy világbajnokot – Kiderült, hogy ma pályán lesznek-e a liverpooli magyarok
Már tegnap kikerült a világhálóra a Liverpool kezdőcsapata, van meglepetés.
A méregdrága sztárok helyett egy debütáló lakli mentette meg José Mourinhót a blamázstól
Pedig hemzsegtek a világsztárok a pályán és a kispdon.
Bulvár
Nem várnak 65 éves korukig: Magyar-országon is egyre többen csinálják ezt 30 és 40 éves koruk között
Egyre többen gondolják úgy, hogy nem szeretnék az életük legaktívabb éveit kizárólag munkával tölteni, és majd csak évtizedek múlva élvezni a szabadidőt. Egy új szemlélet szerint inkább időnként megállnak, f
„Megtiltotta neked a Tisza, hogy beszélj?” – Bangó Sándort kérdezték a Zsolti bácsi-ügyről
Bangó Sándort a Kossuth téren kérdezték a Zsolti bácsi-ügy bizonyítékairól, Magyar Márton szerepéről és a százmilliós gyűjtésről.
Leszakította a gép a gyári munkás mindkét lábát - Felfoghatatlan, de az 51 éves férfi ismét a saját lábára állt
Egy borzalmas ipari baleset során egy gép mindkét lábát leszakította az 51 éves férfinak, de egy bravúros műtét és a hosszú rehabilitáció csodát tett, a férfi ismét saját lábára tud állni.
A Vatikán pincéjében tarthatják a gépezetet, amivel állítólag bepillantást nyerhetünk a múltba
Egy Pellegrino Ernetti nevű vatikáni pap azt állította, hogy egy általa feltalált időgéppel képes megfigyelni a múltat. De mi az igazság a kronovizorról?
Kiverte a biztosítékot a Külügyminisz-térium bejegyzése, kínos képeket kellett törölni a közösségi oldalukról
Erősen félreérthető megfogalmazás és furcsa „eredmények”.
Sírva röhög a net Haaland új séróján - A rettegett vikingből egy pillanat alatt cserkészfiú lett
Erling Haaland megszabadult védjegyévé vált hosszú szőke hajától. A Manchester City sztárjának új frizurája sokkolta a rajongókat, többen a csatár formáját féltik.
Ma 20 éve szabadult Natascha Kampusch: így néz ki most a 8 éven át fogvatartott egykori kislány
A nyolcéves fogságból kimenekült nő sorsa évtizedek óta foglalkoztatja a közvéleményt, ám a traumák feldolgozása ma sem ért véget.
Az új híradós bombázó összefutott Szoboszlaival, erőteljes a véleménye a Liverpool sztárjáról
Szedmák Zita immár évek óta a Premier League hazai közvetítéseinek egyik állandó arca, és pár hete a TV2 frontembere is.
Botrány robbant ki a legnagyobb médiás strici miatt – Nőket kényszerítettek explicit OnlyFans-tartalmak készítésére
Két, egymástól független brit bírósági ügy is arra világított rá, hogy bántalmazók nőket kényszeríthetnek vagy megtéveszthetnek azért, hogy explicit tartalmak jelenjenek meg róluk az OnlyFans platformon. Család
Ízekre szedték Magyar Péter látványos szerepléseit, már a világvége sem úszná meg egy bejelentkezés nélkül
Magyar Péter helyszíni szerepléseit vették célba: lassan minden rendkívüli eseményből politikai műsor készül.
„Anyósom kiakadt, hogy már nincs hatalma a férjem felett” – amikor a férfi határt húz az anyjával kapcsolatban
Egészséges házasságban a feleség fontosabb a férjnek, mint az anyja – de vajon képes-e a férfi tényleg határt húzni? Olvasóink megosztották azokat a pillanatokat, amikor a férjük végre mellettük állt.
10 százalék kedvezmény az önkiszolgáló kasszáknál: egy törvényjavaslat szerint vissza kellene osztani a hasznot a vevőknek
Törvényjavaslatot nyújtottak be annak érdekében Amerikában, hogy a pénztárosok munkájának fizetségét az önkiszolgáló pénztáraknál fizetők megtarthassák. A megoldás magyar viszonyok között is megállná a hel
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
