RSS
Pánikrohamot is okozhat a nyári hőség
Egyre nagyobb kihívást jelent a szervezet számára, hogy nincs átmenet a tél és a nyár között, ezáltal nem tud kellemes ritmusban átállni a meleg évszakra.
 |
Drenovits Zsuzsanna egészségnevelő szerint ez nemcsak testi, hanem lelki tüneteket is előidézhet, a félelmek és szorongások könnyebben a felszínre kerülhetnek.
A mérsékelt kontinentális éghajlaton szervezetünk alapesetben a tavaszi felkészülési időszakban elkezdi magát felépíteni és csinál egy nagy méregtelenítő kúrát, akár böjtölünk, akár nem. Testünk a hosszabb napszakokkal nagyobb munkát tud elvégezni, mert akkor aktív, amikor világos van.
Drenovits Zsuzsanna stresszmenedzser szerint amikor a szervezet túl nagy feladatnak van kitéve, belecsöppen egy kompenzálási folyamatba, és megnövekszik az agy kapacitása.
„Az agyunknak a napi feladatok elvégzéséhez rendelkezésére áll egy kínálat, ami főként oxigént, vizet és tápanyagot jelent. Csakhogy a hőségben kitágulnak az erek, a vérnyomás csökkenhet, és a kínálat csökken a kapacitáshoz képest. Az agy így nem kap annyi oxigént, mint amire szüksége lenne, és hiába próbálunk koncentrálni, nehezen megy, amíg a forróság tart”- fogalmazott a szakember.
 |
Mint mondta, az érzelmeink is reagálnak a nyári forróság által előidézett működési változásokra.
„Mivel oxigénhiányba kerül az agy, gyakrabban előjönnek a félelmek és a szorongások. Ilyenkor fontos, hogy tudjunk kontrollt tartani és kidolgozzunk magunknak egy technikát, hogy a rossz érzésekről eltereljük a figyelmünket”- tette hozzá.
Drenovits Zsuzsanna arról is beszélt, a külső és belső stresszfaktorok nyáron nagyon erős feszültséget okozhatnak, ami akár pánikrohamhoz is vezethet. Ehhez hozzájárul, hogy kevesebbet alszunk, hiszen hosszúak a nappalok és rövidek az éjszakák.
Az egészségnevelő azt javasolja, a lehető legtöbb mozgással, sportolással és beszélgetésekkel oldjuk a szorongást. A nyári hőség idején próbáljuk a programunkat úgy alakítani, hogy 11 és 16 óra között ne legyünk a napon, és sokkal több vizet fogyasszunk a megszokottnál.
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Az énekes rigó lett az év madara 2026-ban
A közönség szavazatai alapján hirdetett győztest a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület.
Zelenszkij fontos fejcserét jelentett be
Leváltotta az SZBU vezetőjét.
Eldugult a WC? Ez a zseniális folpack-trükk azonnal segít
Egy pumpa általában jól jön, ha eldugult a WC. Azonban nem mindenki akar ezzel vagy egy WC-kefével turkálni. De van egy trükk, amivel...
Magyar Péter bemutatja a Tisza terveit – nézze itt élőben
A Tisza tervei a kampányra és a kormányzásra címmel sajtótájékoztatót tart Magyar Péter és Tanács Zoltán. Az eseményt élőben...
Hullámvasúton a forint - Hogy kezdi az évet a magyar deviza?
2025 a forint éve is volt a piacon, a magyar deviza hosszú évek óta nem látott teljesítményt mutatott az euróval és a dollárral szemben...
Meghalt Dudás Miki: 34 évesen tragikus hirtelenséggel hunyt el
Dudás Miki megdöbbentő hirtelenséggel hunyt el.
Harminc százalékos infláció? Ennek is lehet örülni
Mérséklődött a lakhatási költség és a közműszolgáltatások díjának az emelkedése is.
Megszólalt a rendőrség Dudás Miklós halálának ügyében
Megkezdték a körülmények tisztázását.
Az S-Cross 2025 legnépszerűbb magyar személyautója
Fotó: Suzuki A Magyar Suzuki, a többi autóipari szereplőhöz hasonlóan, a stabil és költséghatékony működésre, illetve a...
A Red Bull-vezér elárulta Chris Horner menesztésének okát
Chris Horner 20 év után volt kénytelen elhagyni a Red Bullt.
Valóban több mostanában a súlyos betegség? Az orvos válaszol
A Vakcinainfós orvosokhoz az alábbi kérdés érkezett.
Mindenki beléjük volt szerelmes: így néz ki most Sarah Michelle Gellar és Freddie Prinze Jr.
Így néznek ki a Tudom, mit tettél tavaly nyáron sztárjai.
Sport
Novak Djokovics éjszakai bejelentése alapjaiban rengeti meg a teniszvilágot
A szerb teniszezőnek elege lett a közelmúltban történtekből.
Szilveszteri fotója miatt magyarázkodik a teniszezőnő, mutatjuk a törölt képet.
Nadija Kicsenok felkorbácsolta az indulatokat a közösségi médiában.
Varga Barnabás szerelmi viszonya – döbbenetes címlapot kapott Görögországban + videó
„Olyan labdarúgóval bővült az AEK kerete, akit joggal neveznek a gólszerzés művészének.”
Szoboszlaiék drámai meccsén a 97. percben született meg az év gólja
A magyar válogatott csapatkapitánya közel járt a gólpasszhoz a Fulham ellen.
Újabb fordulat Tóth Alex ügyében, az örök városban köthet ki az FTC üdvöskéje
A Blikk megkereste a játékos menedzserét is az ügyben.
Elfogyott a türelem, a Manchester United azonnali hatállyal kirúgta Ruben Amorimot
Már meg is van, ki veheti át a helyét.
Varga Barnabás lebukott a repülőtéren, itt az első athéni fotó róla. + videó
Az AEK hétfőn az orvosi vizsgálat után hivatalosan is bejelentheti, hogy a 31 éves labdarúgó aláírta a szerződését.
Ez nagyot szólna: a Liverpool kulcsemberét vinné a Real, bankot robbantana érte
A Liverpool több fronton is erősítésre szorulna a télen, de az is előfordulhat, hogy inkább gyengülni fog.
Fejtetőre állt a világ, Kerkez osztályzatai felülmúlják Szoboszlaiéit
Gyengélkedő csapatban nem könnyű jól futballozni.
Aranylabdás tarthat a Realhoz, sztárcsatár a Barcelonához - külföldi körkép
Ezek voltak a legfontosabb és legérdekesebb vasárnapi hírek a külföldi foci világában és a nemzetközi átigazolási piacon.
Ezt már nem lehet tagadni: az FTC-t elhagyó Varga Barnabás új csapata sáljában pózolt
A 31 éves csatár jelentős késéssel, de megérkezett pályafutása új állomáshelyére...
Annyira hihetetlen, hogy igaz is lehet: Lionel Messi Szoboszlai és Kerkez klubtársa lehet?
Őrült beszéd, de van benne rendszer.
Bulvár
Óriási hó szakad ránk ebben a 4 vármegyében, elképesztő hírek érkeztek, a legfrissebb előrejelzések szerint érkezik az újabb hullám hó?
Íme a térkép, itt jöhet a legtöbb hó majd Magyarországon.
A TV2 ledobta a bombát, ma este nem fogsz aludni, ismét képernyőre kerül az, ami az egész országot lázban tartja
Erről te sem akarsz lemaradni!
Támad a tél: animáción mutatjuk, hol, mikor havazhat hétfőn
Este az ország nagyobb részén már lehet havat lapátolni.
Fel kell készülni a legrosszabbra, nem akárhonnan üzentek Amerikának Venezuela kapcsán, globálissá szélesedhet a konfliktus
Az Egyesült Államok akciója megosztotta a nemzetközi közösséget.
Ezt megemlegetjük: elképesztő havazás közeleg, de egy térség kimaradhat
Előzetes számítások szerint több hullámban érkezhet a hó, délen és délkeleten jelentősebb mennyiséggel.
6 forgatás, amikor a tényleg lefeküdtek egymással a szexjelenetben: te láttad már valamelyik filmet?
A következő 6 filmben hol rendezői utasításra, hol önként vállalták be a színészek az együttlétet.
A kínai néphadsereg a teljes teherautó-konvoját megfordítja néhány pillanat alatt
A hadászatban a gyorsaságon életek, területek, csaták múlhatnak. A méretes járművek viszont alapvetően lomhán mozognak, és bár egy lánctalpas tank könnyen manőverezik, egy teherautó már nem annyira. Ezért csiná
Gálvölgyi János: Hatalmas arány- és szereptévesztés, ha a miniszterelnöknek attól lesz szívinfarktusa, hogy kiesünk egy pótselejtezőből
Az ország szellemi állapotáról is lesújtó véleménnyel van.
Hadházy: Szijjártó meg van zavarodva, mint faltörő kos a fotocella előtt
Hallgatást vett észre a független képviselő.
Összefogott hat ország, határozott üzenetet küldtek az Egyesült Államoknak
Közös nyilatkozatot adtak ki a Nicolas Maduro elleni akció után.
Nagyon rossz hírt kaptak a kivándorló magyarok: hallani se akar róluk ez az ország, súlyos oka van
London kész fontolóra venni az EU belső piacához való közeledést, de továbbra is elutasítja a szabad mozgás elvének visszaállítását.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
