RSS
Stresszoldó praktikák
A mai rohanó világban rengetegféle hatás ér minket. Az órák, napok és hónapok csak úgy rohannak. Nehéz „énidőt” találni a munka, a család és az otthoni teendők mellett. Nem csoda, hogy sokan elfáradunk, kiégünk.
Az életünk a túlélésről, nem pedig annak örömeiről szól. Ennek eredményeként sokan szoronganak. Azt mondják, a mi döntésünk, hogy milyen irányba kormányozzuk az életünket, persze sokszor rajtunk kívül álló események is befolyásolják. De én hiszek abban, hogy, ha egy elhatározás megszületett bennünk, vagyis a túlélés helyett az életet választjuk, akkor azt be is vonzzuk magunknak.
Íme néhány stresszoldó tipp:
- Jóga: A jóga jótékony hatása a testre és lélekre ma már nem is kérdéses. A világon emberek millió kezdik jógával a napot, utána pedig garantált a csodás közérzet. Segít az elménk elcsendesülésében, egészségesebbek leszünk, boldogabbak, a közérzetünk javul és ezek által az életminőségünk is. Csak egyszer kell elkezdeni és alig várjuk majd a másnapot, hogy újra jógázhassunk.
 |
- Kannabisz olaj: A különleges technikával, laboratóriumokban előállított olaj segít, hogy testünk, lelkünk könnyedén kiegyensúlyozottá váljon. A legújabb kutatások szerint szuper élettani hatásai vannak. Ezek többek között: antioxidáns, csökkenti a gyulladást, segít oldani a szorongást és emellett még fájdalomcsillapításra is javasolt. Habár jelenleg még zajlanak a klinikai kutatások, a kannabisz olaj nagyon ígéretesnek tűnik. Érdemes róla többet megtudni a Cibdol oldalán.
- Természet: Nincs is jobb kikapcsolódás, mint a természetbe visszavonulni egy kicsit. Akár csak egy napra, egy kirándulás erejéig, akár egy hosszú hétvégére. A természet nemcsak az állatok, hanem az emberek természetes közege is. A vízpart vagy éppen az erdő békét hozhat a lelkünkben. A rohanó, zajos várost ott hagyni néhány órára, mindenképpen jó döntés.
 |
- Légzés: A légzés egyenlő az élettel. Ezt mindannyian tudjuk. De azt már kevesebben, hogy a légzésünkkel is tudjuk elménket irányítani. A legtöbb meditáció alapja is a nyugodt, lassú légzés. Vegyünk egy példát, amikor mondjuk nagyon megijedünk, a szívünk szaporán kezd el verni és szinte kapkodjuk a levegőt. Így biztosan sokkal nehezebben fogunk megnyugodni. De ha tudatosan odafigyelünk a légzésünkre, az orrunkon át lassan beszívjuk a hasunkba, majd onnan kifújjuk szintén az orrunkon keresztül, nagyon hamar visszakerülhetünk a nyugalmi állapotunkban. Ezt a légzési technikát bárhol, bármikor tudjuk napközben alkalmazni, ha úgy érezzük, hogy kibillentünk a lelki egyensúlyunkból. Egy kis gyakorlással a mindennapi rutinunk részévé válhat ez a nyugtató légzési technika.
 |
- Masszázs: A test és a lélek kényeztetése a masszázs és nem mellesleg az egyik legjobb stresszoldó kikapcsolódás. Érdemes havonta minimum egyszer bejelentkezni masszázsra, ahol a biztos ellazulás vár minket. Manapság már sokféle masszázs közül választhatunk, így biztosan mindenki megtalálja a neki legmegfelelőbbet.
hírek innen, onnan
HVG: Vitézy kirúgta a MÁV vezérigazgató-helyettesét
Korábban azt mondta, áttekintik a MÁV helyzetét, és ez alapján döntenek.
Tényleg a vendégmunkás-stop a jó megoldás?
A magyar munkaerőpiacot védeni kell, de nem szabad olyan hirtelen döntéseket hozni, amelyek működő vállalkozásokat, termelőkapacitásokat...
Felszínre hozták két búvár holttestét a Maldív-szigeteken
A többi holttestet szerdán tervezik kiemelni.
Szentlőrinci tragédia: őrizetbe vették a negyedik emeletről kizuhant 17 éves lány barátját
Fordulat történt a Szentlőrincen kizuhant fiatal lány ügyében: a rendőrség emberölés gyanúja miatt őrizetbe vette az áldozat 22 éves...
Cristiano Ronaldo hatodjára is játszhat a világbajnokságon
Bejelentették a portugál keretet a nyári foci vb-re.
Tele van a városi levegő mikroműanyag-szemcsékkel
Egy német kutatás szerint a városi levegő négy százalékát teszik ki.
Őrizetbe vették a barátját a 17 éves lánynak, aki lezuhant a negyedikről, és meghalt
Be voltak kristályozva, amikor a férfi bántalmazta a lányt, aki menekülésként kiugrott az erkélyről.
Magyar Péter miniszterelnök-helyettesnek nevezte ki Ruff Bálint minisztert
Első hivatalos miniszterelnöki látogatása Lengyelországban zajlik.
A méhek világnapja Szlovéniából indult – van mit tanulnunk tőlük
A stabil, sokféle fajt fenntartó bioszféra elképzelhetetlen a beporzók nélkül – a méhek védelme közös ügy.
Váratlanul drágul a világ egyik legnépszerűbb előfizetése: rengeteg játékosnál telt be a pohár
A Sony több régióban is megemeli a PlayStation Plus előfizetési díjait. A drágulás más mértékű lesz a különböző csomagok esetében.
Drámai számok láttak napvilágot a magyar egyetemistákról: a diákok csaknem felét érinti ez a súlyos probléma
A felsőoktatásban részt vevő hallgatók több mint 40 százaléka küzd depresszióra utaló tünetekkel -
Sorsfordító beruházás: így mentik meg a katasztrofális aszálytól a dél-alföldi térséget
Hatalmas összefogással mentik meg a Békés vármegyei holtágrendszert, hogy a gazdáknak és a természetnek is jusson elég víz.
Sport
Nagy bejelentés Milák Kristófról – az olimpiai bajnok Monacóban folytatja
Hír érkezett a Shane Tusup elhagyása után feltámadó Jackl Vivien váratlan visszalépéséről is.
Nincs kegyelem, beleálltak a legendák az elbukott válogatottba
A magyar kézilabda válságban van, hiszen így az olimpiai szereplés is messze került.
Guardiola távozik a Manchester Citytől, és már az utódja is megvan
Több megbízható forrás szerint Pep Guardiola a szezon végén elhagyja a Manchester Cityt.
Szalah bombája szétszakíthatja a Liverpoolt
Szoboszlainak a BL-kiesés utáni szavai most nyernek valódi értelmet.
„Többet nem engedném Szalahot az Anfield közelébe”
Az egyiptomi szélső a búcsúmeccsére készül Liverpoolban.
Arne Slot takarít: 51-szeres válogatott klasszist küld el a Liverpool FC
A szélső a kevés játéklehetőség miatt új klubot keres, a Liverpool pedig nyitott az eladására a nyári átigazolási időszakban.
29 évesen visszavonult a Fradi és az MTK korábbi támadója
Utolsó profi mérkőzését játszotta a hétvégén Korozmán Kevin.
Az Arsenal megtette a magáét, Tóth Alexék dönthetik el a bajnoki cím sorsát
A már biztos kieső Burnley nem jelentett akadályt az Ágyúsoknak.
Robbie Keane megnyomta a vészcsengőt, elmenekülhetnek a Fradi-játékosok
A Ferencváros vezetőedzője aggódik a csapat jövője miatt. Összeszedtük, kikre gondolhatott.
A magyar futball új sztárjának megható története: szülei a házukról is lemondtak karrierje miatt
Az ETO csapatkapitánya, Vitális Milán 24 évesen lett magyar bajnok a győriekkel.
Hol nézzünk ma focit? – Káosz az NB I és BL körül, indul a Vb, itt a megújult Meccsbox
Régen minden egyszerűbb volt, amikor minden meccs az M1-en futott, akkor még könnyű dolgunk volt! 2026-ban ez már rég a múlté... Rengeteg sportcsatorna osztozik az egyre növekvő meccsszámon, a közvetítési jogok dara
Szerda reggel olimpiai bajnok sportoló veszi kezébe a szemétszállítást Miskolcon
Hajnalban narancssárga kukás ruhába ugrik, és gyűjti a szelektív hulladékokat.
Bulvár
Óriási pálfordulás, Magyar Péter ellen fordult, korábbi sztárrajongója?
Komoly hibákat vélt felfedezni Magyar Péter kormányzási módszereiben, szóvá is tette.
Gáspár Evelin máris túllépett a Fidesz bukásán, Szijjártó Péter egykori jobbkeze nem szűkölködik
Gáspár Evelin újra megjelent a nyilvánosság előtt.
Nem alaptalanul rettegtek a végrehajtók, de a közjegyzők is elvesztik kiváltságukat
A mai kormányülést követő sajtótájékoztatón kiderült, hogy a végrehajtók legrosszabb rémálmát valósítja meg a kormány, de nem csak az ő kivételezett státuszukat szüntetik meg. A felszámolók, sőt a közjegy
Orbán Viktor kormánya több mint 7 milliárd forint támogatást adott a Fidesznek
A Fidesz 1,5 milliárd forintos plusszal zárta a 2025-ös évet.
Megszólalt a negyedik emeletről kizuhant Vanda édesanyja: "A lányom gyilkosa örökre kerüljön börtönbe!"
A lány párja sokat féltékenykedett.
Súlyos betegségeket okozhat: Óriási veszélynek teszed ki magad, ha alufóliát használsz a grillezéshez
A szabadtéri sütögetések elengedhetetlen kellékeként tekintünk az alufóliára és az alumínium tálcákra, ám a legfrissebb egészségügyi figyelmeztetések szerint ezzel a megszokott módszerrel komoly veszélybe sodor
Közel 3 milliárd forint vagyoni hátrányt okozott a fővárosi agglomerációban „működő” bűnözői csoport
A NAV Dél-alföldi Bűnügyi Igazgatóságának pénzügyi nyomozói újabb összehangolt akciót szerveztek, a főként fővárosi agglomerációhoz köthető bűnözői csoport elfogása érdekében.
Ennyibe került Mága Zoltán garázsa, újabb adatok derültek ki a luxus mértékéről
Ingatlanszakértő fedte fel a titkot.
Brutális időjárást hoz 2026 nyara: Magyarországnak a legrosszabb jut
Az El Niño-hatás kegyetlen nyarat hozhat Magyarországnak idén: a legszerencsétlenebb kombinációra kell felkészülnünk forrósággal, aszállyal együtt.
Bejelentés érkezett a Karmelitáról – minden magyart érint
Újabb hétvégén nyílik meg a látogatók előtt a Karmelita és a volt Miniszterelnöki Kabinetiroda épülete, miután az első alkalommal rendkívül nagy érdeklődés övezte a programot.
Laboratóriumi vizsgálatok is megerősítették, hogy hantavírussal fertőzött a magyar határ közelében érő bihari férfi
Lássuk, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az amerikai járványügyi és közegészségügyi hatóság (CDC) összegzései alapján mit érdemes tudni a a fertőzésről.
Összeomlott, a földön fekve zokogott Varga Miklós lánya: megrázó videó került ki róla
Két éve kezdődött Varga Vivien megrázó kálváriája.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
