Ezt olvasta már?

0
Siófokinapilap » Gazdaság » Stresszoldó praktikák

Stresszoldó praktikák

Megosztás

A mai rohanó világban rengetegféle hatás ér minket. Az órák, napok és hónapok csak úgy rohannak. Nehéz „énidőt” találni a munka, a család és az otthoni teendők mellett. Nem csoda, hogy sokan elfáradunk, kiégünk.

Az életünk a túlélésről, nem pedig annak örömeiről szól. Ennek eredményeként sokan szoronganak. Azt mondják, a mi döntésünk, hogy milyen irányba kormányozzuk az életünket, persze sokszor rajtunk kívül álló események is befolyásolják. De én hiszek abban, hogy, ha egy elhatározás megszületett bennünk, vagyis a túlélés helyett az életet választjuk, akkor azt be is vonzzuk magunknak.

Íme néhány stresszoldó tipp:

  • Jóga: A jóga jótékony hatása a testre és lélekre ma már nem is kérdéses. A világon emberek millió kezdik jógával a napot, utána pedig garantált a csodás közérzet. Segít az elménk elcsendesülésében, egészségesebbek leszünk, boldogabbak, a közérzetünk javul és ezek által az életminőségünk is. Csak egyszer kell elkezdeni és alig várjuk majd a másnapot, hogy újra jógázhassunk.
  • Kannabisz olaj: A különleges technikával, laboratóriumokban előállított olaj segít, hogy testünk, lelkünk könnyedén kiegyensúlyozottá váljon. A legújabb kutatások szerint szuper élettani hatásai vannak. Ezek többek között: antioxidáns, csökkenti a gyulladást, segít oldani a szorongást és emellett még fájdalomcsillapításra is javasolt. Habár jelenleg még zajlanak a klinikai kutatások, a kannabisz olaj nagyon ígéretesnek tűnik. Érdemes róla többet megtudni a Cibdol oldalán.

 

  • Természet: Nincs is jobb kikapcsolódás, mint a természetbe visszavonulni egy kicsit. Akár csak egy napra, egy kirándulás erejéig, akár egy hosszú hétvégére. A természet nemcsak az állatok, hanem az emberek természetes közege is. A vízpart vagy éppen az erdő békét hozhat a lelkünkben. A rohanó, zajos várost ott hagyni néhány órára, mindenképpen jó döntés.

 
  • Légzés: A légzés egyenlő az élettel. Ezt mindannyian tudjuk. De azt már kevesebben, hogy a légzésünkkel is tudjuk elménket irányítani. A legtöbb meditáció alapja is a nyugodt, lassú légzés. Vegyünk egy példát, amikor mondjuk nagyon megijedünk, a szívünk szaporán kezd el verni és szinte kapkodjuk a levegőt. Így biztosan sokkal nehezebben fogunk megnyugodni. De ha tudatosan odafigyelünk a légzésünkre, az orrunkon át lassan beszívjuk a hasunkba, majd onnan kifújjuk szintén az orrunkon keresztül, nagyon hamar visszakerülhetünk a nyugalmi állapotunkban. Ezt a légzési technikát bárhol, bármikor tudjuk napközben alkalmazni, ha úgy érezzük, hogy kibillentünk a lelki egyensúlyunkból. Egy kis gyakorlással a mindennapi rutinunk részévé válhat ez a nyugtató légzési technika.

 

  • Masszázs: A test és a lélek kényeztetése a masszázs és nem mellesleg az egyik legjobb stresszoldó kikapcsolódás. Érdemes havonta minimum egyszer bejelentkezni masszázsra, ahol a biztos ellazulás vár minket. Manapság már sokféle masszázs közül választhatunk, így biztosan mindenki megtalálja a neki legmegfelelőbbet.

Megosztás





0


Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?




0

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek


Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...
0

0
0