RSS
Szükség van-e lúdtalpbetétre?
Nap mint nap halljuk ismerősöktől, barátoktól, családtagoktól, hogy nekik, vagy gyermeküknek “lúdtalpa” van. De tudjuk-e egyáltalán, hogy mi az a lúdtalp, vagy csak könnyedén ráfogjuk minden problémára, ami a talpat érinti? A klasszikus lúdtalp nagyon ritka, de a boltozat süllyedése gyakori gond.
 |
Azonban sokszor még hozzáértők is könnyedén elintézik a panaszokat egy egyszerű lúdtalpbetéttel, amivel lehet, hogy többet ártanak, mint használnak. Cikkünkben tisztázzuk, mit jelent a lúdtalp, és mit tehetünk talpunk, bokánk problémáinak esetében.
A láb anatómiája
A talp két boltozattal rendelkezik, egy hosszantival és egy haránttal. Ezt a szerkezetet szalagok és izmok tartják, pontosan 33 izom vesz részt a működésében. Magában a lábfejben 20 izom található, a többi 13 pedig a lábszárat kapcsolja a lábfejhez. Sérülés esetén nyilvánvaló, hogy ezek védelmet igényelnek, a SamanSport.hu láb ízületvédői óvják a sérült területet. Normál esetben azonban ezek az izmok és szalagok végzik a lábfej működését, járás, futás közben tompítják a rázkódást, a láb rugalmasságát biztosítják.
A lábboltozat megváltozása
Ha az izmok és szalagok nem megfelelően működnek, akkor a boltozat egyre közeledik a talaj felé, a talp kezd ellapulni, a boka lefelé süllyedhet, először a hosszanti, majd a harántboltozat is egyre lejjebb kerül. Ennek következtében a járás is megváltozik, a térdek befelé fordulhatnak és látványosan romolhat a test harmóniája. De lúdtalp-e ez, és szükség van-e lúdtalpbetétre?
Lúdtalp, azaz a láb boltozatának hiánya
Valódi lúdtalpa csak nagyon keveseknek van, a szakemberek is ritkán találkoznak ilyen esettel. Ekkor a talp boltozata teljesen hiányzik, és a talp a talajhoz lapul. Azonban a fenti esetekben, amikor a boltozat süllyedni kezd, a legrosszabb megoldás a lúdtalpbetét megvásárlása, főleg ortopéd orvossal való konzultáció nélkül.
Mit tegyél, ha a lábboltozatod süllyedni kezd?
Mint olvashattad, ez a terület is rendkívül sok izommal és szalaggal rendelkezik ugyanúgy, mint a test bármely területe. Mit teszel, ha a hátizmaid gyengülnek és görbülni kezdesz? Fűzőt vásárolsz? Ugye, hogy nem ez a megoldás! Ahelyett, hogy még jobban ellustítanád a lábad izmait azzal, hogy állandó támasztékot biztosítasz neki a lúdtalpbetéttel, erősítened kell őket!
Az izmok erősítésével újra visszaszerezheted a lábboltozat rugalmasságát és normál működését.
A talperősítő tornagyakorlatok
Ezeket bármikor végezheted, akár várakozás közben is. Helyezd testsúlyodat a külső talpélre, így emeld meg a boltozatot. Tartsd magad így kis ideig. A másik gyakorlatban állj lábujjhegyre, és nagyon lassan engedd vissza testsúlyodat a sarokra. Végezd rendszeresen! Gyermekek esetében tegyél vizet egy lavórba és szórj bele ceruzát. Halássza ki lábával az összeset!
Mielőtt lúdtalpbetét után nyúlnál, mert fáj a talpad, a bokád, a derekad vagy a hátad, állj meg! Ehelyett kezdd el edzeni ezt a területet is, és igyekezz elérni azt, hogy visszaálljon a természetes állapot. Testünk tudja, hogy mi a dolga, legyél vele tisztába te is!
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
„Eljátszatták velünk a demokráciát” – a szakértők csak a hírekből tudták meg, hogy a minisztérium felülbírálta őket, és másoknak adta a pénzt
Miután a hivatalos jelzéseit nem vizsgálták ki, nevét vállalva mondta el a Telexnek a HU-rizont tudományos program pályázatainak egyik...
Orbán Viktor: 2026-ban is válságkezelési üzemmódban kell tartani az országot, szegény magyarok, ezért maradok én
A miniszterelnök jobb szónoknak tartja magát a Nicolae Ceaușescunál, a néhai román kommunista diktátornál.
Ugyanakkora helyen több termés? Ezt csinálják a rutinos kertészek
Szeretnél több zöldséget szüretelni ugyanakkora kertből? Az intenzív termesztési módszerek, mint a társültetés és a...
Egyetlen beteg állat miatt az egész telep oda lehet: elég a kényszervágásokból?
A mezőgazdasági szektor a spanyol kormány határozott fellépését sürgeti a bőrcsomósodáskór megfékezésére.
Az ukrán kormány szerint Kijevnek nincs köze a szerbiai gázvezeték közelében talált nagy erejű robbanóanyaghoz
„A legnagyobb valószínűséggel egy hamis zászlós orosz műveletről van szó, ami a magyarországi választásokba való nagymértékű...
Még több gyógyító erő: újabb forrásból tör majd fel a berekfürdői jódos-brómos kincs
Jelentős fejlesztések előtt áll Berekfürdő, ezek a települést és a gyógyfürdőt is érintik. Egy új termálkutat is fúrnak, a...
Kívül tágasabb: nem kíváncsi a királyi család András hercegre és Sarah Fergusonra: nem mehetnek húsvéti ünnepre palotába
András volt yorki herceg és Sarah Ferguson idén távol maradnak a királyi család hagyományos húsvéti összejövetelétől, amelyet Károly...
Ne vedd fel azonnal mosás nélkül! Durva, mi lehet az új ruhádon
Te felveszed mosás nélkül?
Amikor a márka ajtaja nyitva marad
Egyetlen „szabadon hagyott” webcím elég ahhoz, hogy más szereplő bizalmi kárt okozzon. A domainfoglalás ezért nem IT-részletkérdés,...
Nagy dobásra készülhetnek az olaszok: a vb-re tartó sikerkapitányt csábítanak el?
Az egykori szövetségi kapitányok közül többen is visszatérnének az olasz válogatott kispadjára.
Magyar Péter: Okkal és joggal tartanak attól a magyarok, hogy a leköszönő miniszterelnök az orosz ügynökök tanácsait követve egyre durvább, hamis zászlós műveletekkel akar félelmet ke...
A Tisza Párt elnöke Facebookon reagált a Szerbiában, gázvezeték mellett talált robbanóanyag ügyére. Posztjában felszólította a...
Újra megnyitották a felújított Citadellát Budapesten, növényritkaságok is helyet kaptak benne - Galéria
Húsvétvasárnap délután, április 5-én ünnepélyes keretek között nyitották meg a felújított Citadellát, Budapest egyik ikonikus...
Sport
Nekitámadtak a szurkolók Szoboszlai Dominiknak, de erre jött a gyilkos reakció
Nem tetszett a magyar játékosnak, hogy kifütyülték a csapatot a Liverpool szurkolói.
Yamal kifakadt Flickre, aki az Atlético játékosa szerint nem ért a futballhoz
Kiderült, miért vonta vissza a Barcelona piros lapját a játékvezető. Diego Simeone korábbi esettel példálózott.
Révész Attila a bírót szidta, és elárulta, mit tud Pintér Attila összeesett fiáról
A Kisvárda vezetőedzője más furcsaságot is említett Pintér Filip állapotával és a kapushibával kapcsolatban.
A két gól után elszabadultak az indulatok a Barcelona madridi derbijén, majd jött a slusszpoén
Az edző fia szerzett vezetést, de ezután jöttek az igazi izgalmak.
Gyászol az Újpest: Elhunyt a klub hétszeres magyar bajnok játékosa
Az Újpest hivatalos oldalán számolt be róla, hogy 76 évesen elhunyt a klub egykori legendás játékosa, Kellner Jenő.
Kabaréba illő gól Újpesten, az 57-szeres magyar válogatott védő is kellett hozzá + videó
Az MTK látogatott a lila-fehérekhez a labdarúgó NB I 28. fordulójában.
Lucescu állapota tovább romlott, az intenzíven kezelik
Edzésen lett rosszul, miután csapata elbukta a világbajnoki pótselejtezőt.
Másodosztályú ellenfele gáncsolta ki az Arsenalt az FA-kupában, a Chelsea gálázva jutott a legjobb négy közé
A ”szentek” a hajrában szerezték meg a győztes gólt.
Arne Slot el akar beszélgetni Szoboszlai Dominikkal a kupakudarc okairól
A Liverpool holland szakvezetője üzent a meccs közben hazaindult drukkereknek is.
Sallaiék rangadóján szálltak bele a török hősbe, egymásnak esett a két gigász alelnöke
A Trabzonspor és a Galatasaray bajnokija tömegjelenettel és piros lappal zárult.
Szoboszlai Dominik kőkemény kritikákat kapott a Liverpool megalázó veresége után
A Liverpool csapatával foglalkozó portálok Kerkez Milos mentalitását dicsérték.
Különös góllal húzta be a Barcelona az Atlético elleni őrült rangadót, már hét pont Yamalék előnye a bajnokságban
Volt itt minden, kakaskodás, kiállítás és egy furcsa bírói ítélet is.
Bulvár
Mos jött. Kiderült milyen rákkal küzd Rubint Réka
Szívbemarkoló.
A Miniszterelnöki Kabinetiroda is reagált a Tisza Párttal kapcsolatos újabb lehallgatási ügyre
A Miniszterelnöki Kabinetiroda is reagált arra, hogy kiderült: az Alkotmányvédelmi Hivatal lehallgatott egy, a Tisza Pártot segítő üzletembert.
Vezető fideszes politikus: Magyar Péternek brutális energiája van, ami a mi oldalunkon hiányzik
Magyar lendületét a kormányoldalon is elismerik, a kormánypárti elemző szerint viszont nem adnak hitelt a közvélemény-kutatások adatainak.
Bizniszen a család, hátul turistán a szerető – így mennek húsvétozni Dubajba nem csak a magyar oligarchák
Megindult a menekülés a süllyedő hajóról, sok a villanyoszlophoz kikötött kutya.
Magyar Péter: A választás után nem akarunk harminc napig várni
Magyar Péter, a Tisza Párt elnöke interjút adott a Kontrollnak, amelyben a választási mozgósítást, Szabó Bence ügyét, a Tisza Párt ellen végrehajtott titkosszolgálati akciót és azt is érintette, hogy hogyan kész
Kamerák előtt ütötte meg Tóth Gabi Papp Máté Bencét, a kínos jeleneten szörnyülködik az ország
Fideszes rendezvényen történt a perpatvar.
Kettős gyilkosság húsvét vasárnap
A húsvéti locsolkodással együtt járó italozás növeli a viták és konfliktusok esélyét, sőt előfordul, hogy a szóváltás verekedésbe torkollik, ami olykor végzetes is lehet. Ilyen régi, tragédiákba torkolló hú
Trump egyetlen kijelentése mindent borított, de a választások teljesen átírhatják a forgatókönyveket
A legnagyobb mozgás még előttünk áll.
Elfogadták a törvényt. Kerítésadó minden méter kerítésre
A 2015 óta hatályban lévő jogszabály lehetőséget ad az önkormányzatoknak arra, hogy egyedi települési adókat vezessenek be olyan adótárgyakra, amelyeket nem terhel központi adó, és amelyeket jogszabály sem zár k
Ez az új Kresz-tábla akkor is vonatkozik rád, ha csak utas vagy az autóban
Az új Kresz tervezete nemcsak új szabályokat, hanem olyan jelzőtáblákat is bevezetne, amelyek eddig nem voltak jelen a hazai közlekedésben. Mutatunk néhány érdekes táblát, és hogy mi célt szolgálnak. Aki egyedül
Kőkemény üzenet a Fidesznek? – Magyar nyelvű online rádiót indított az ukrán külügy
Az ukrán külügy egy nap 24 órájában hallgatható, magyar nyelvű online rádiót indított, hogy egységesen reagáljon az Ukrajnáról szóló – szerintük félrevezető – kijelentésekre, és közvetlenül juttassa el
Szlovákiában találták meg a MÁV eltűnt vonatát, ami utána jött, arra nincsenek szavak
Lenyűgöző és egyben bizarr történet Szlovákiából, nem akárkié volt a szerelvény.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
