RSS
Talptornával a helyes lábtartásért
Annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, számos apróságot tehetünk. A mai rohanó életmód következtében már nem csak az idősebbek küzdenek mozgásszervi problémákkal. Sok esetben a fájdalmak mögött a helytelen lábtartás, a nem megfelelően kezelt bokasüllyedés áll.
A köznyelv által lúdtalpnak nevezett, lábat érintő rendellenesség az egész vázrendszerünket érinti. Ha a lábfejeink helytelenül állnak, jó eséllyel előbb vagy utóbb további problémáink lesznek. Segít a helyes diagnózis Ha a lúdtalpat már gyermekkorban felismerik és kezelik, akkor megelőzhetőek a további, ízületeket, csontokat érintő panaszok. Azonban ha nincs diagnosztizálva a bokasüllyedés, vagy nem foglalkozunk vele, az kihat az egész testünkre. A lúdtalp következtében ugyanis a deformitás nem csak a lábfejet és a bokát érinti. Ha nem kezeljük, akkor nagy eséllyel a térdeinket, a gerincünket, a csípőnket is érintő tünetek alakulnak ki. Éppen ezért fontos, hogy megtegyük az egészségünkért, amit csak lehet. A megfelelő talpbetét és a speciális talptorna mérsékelheti a lúdtalp okozta panaszainkat. Miért hordjunk lúdtalpbetétet? Az egyik gyógymód, melyet az ortopéd szakorvosok javasolnak lúdtalp esetén, az a talpbetét folyamatos hordása. Akkor jó egy talpbetét, ha tökéletesen illeszkedik a talpunk vonalához. Ez akkor valósulhat meg a legbiztosabban, ha a talpbetét speciálisan a mi lábunkra készült. Javasolt ezért számítógépes talpdiagnosztikát végeztetünk, mielőtt talpbetétet vásárolunk. A lúdtalpbetét ugyanis mesterségesen alakítja ki a talpunk hiányzó boltozatát. Ha a betétünk nem illik tökéletesen a lábunkhoz, akkor nem tölti be gyógyító szerepét. Készíttethetünk speciálisan sportolásra alkalmas talpbetéteket is. Ha lúdtalpunk van, terheléskor még jobban ügyelnünk kell a lábainkra. A talptorna jótékony hatásai A megfelelő lúdtalpbetét mellett nagyon sokat javíthat a lúdtalpunkon a rendszeres talptorna. A lábujjhegyen állással és járással, valamint a sarkon járással és állással erősebbé válnak az izmaink. Természetesen emellett még számos jótékony gyakorlatot tartalmaz a torna. A legjobb, ha szakképzett gyógytornász segítségét kérjük a gyakorlatokkal kapcsolatban. Ami fontos, hogy mielőtt elkezdenénk a tornát, lazítsuk le a talpunk izmait. Ezt megtehetjük egy kis méretű labdával; masszírozzuk át alaposan a talpakat. Legyünk továbbá türelmesek. Ha kitartóan folytatjuk a talptornát, biztos, hogy meglesz az eredménye: a fájdalommentes mozgás, a növekvő aktivitás. Hívjuk segítségül a természetet Legyen szó gyermekről vagy felnőttről, a lúdtalp megelőzésében és kezelésében is sokat segít a mezítláb járás. Sétáljunk cipő és zokni nélkül kavicsokon, különböző szilárd felületeken. A talpizmaink ezáltal is edződnek, erősödnek. Mindezek mellett minden életkorban fontos a megfelelő cipőválasztás. Vásároljunk jó minőségű, bokát stabilan tartó lábbelit.
hírek innen, onnan
Kemény üzenet az Egyesült Államokból: Trump szerint nélkülük már nem létezne a közel-keleti szövetségesük
Az Egyesült Államok elutasította Izrael arra irányuló kérését, hogy betekintést nyerjen az Iránnal aláírt egyetértési megállapodás...
Ezek most a magyarok kedvenc használt kabriói, a győztes nagyon meglepő
Átrendeződés látható a használt kabriók hazai piacán: közel harmincéves és tízmillió forintnál is drágább a legkeresettebb modell.
Lebontottak egy Gulag-emlékművet az észak-oroszországi Vorkutában, amin az ukrán címer is rajta volt
A hatóságok szerint ukrán nacionalistáknak állítottak itt emléket még 2010-ben.
„Nagyon menő, hogy felhív a miniszterelnök úr” – SMS-ben kereste Kovács Gergely Magyar Pétert a Kutya Párt tartozása miatt
A miniszterelnök pedig nagyon hamar vissza is hívta az MKKP elnökét.
Lesújtó hírek érkeztek: Rákkal diagnosztizálták a 66 éves műsorvezetőt
Most jöttek a letaglózó hírek.
Jövő hét elején is lesz rendkívüli parlamenti ülés
Ruff Bálint jelezte, hogy az uniós pénzek hazahozatala miatt kell sietni.
Döbbenetes vallomás: vécépapír közé rejtett milliókról beszélt a korrupciós ügy kulcsszereplője
A fővárosi korrupciós ügy új részletei szerint többféle, egymástól eltérő helyszínen és módszerrel is történtek készpénzes...
Rendkívüli parlamenti ülést kezdeményezett Ruff Bálint
Több olyan törvény módosításáról szavaznak, amelyek szükségesek az uniós források megszerzéséhez.
Sulyok Tamás a „lex-Orbánt” még nem írta alá, de a saját fizetésének csökkentését igen
Az Országgyűlés nemrég két törvényt is megszavazott.
Drámai: Fának csapódott egy vonat Villány külterületén, többen is megsérültek
Rendkívüli baleset történt Baranyában: egy kidőlt fa miatt ütközött akadályba a Pécsről Mohácsra közlekedő személyvonat Villány...
Tisza-kormány: rendkívüli parlamenti ülés lesz, jön a Nemzeti Vagyonvisszaszerzési Hivatal
Kedvező uniós visszhang, olcsóbbodó benzin, szigorodó Mol-különadó és pápai vizit: felpörögtek az események a hazai bel- és...
Gombos Edina gyerekei már 17 és 11 évesek: Miri szép, mint az anyja, Matteo tiszta apja
Gombos Edina büszkén mutatta meg csodaszép gyermekeit legújabb videójában.
Sport
Überciki: Eltiltotta a köztévé a vb-kommentátort, aki összekeverte a csapatokat a pályán - videó
A török állami televízió felfüggesztette kommentátorát, Murat Ekrem Çiment, aki összekeverte a csapatokat az Irán–Új-Zéland világbajnoki csoportmérkőzésen.
Itt az újabb vb-botrány: az irániaknak azonnal el kellett hagyniuk az Egyesült Államokat
„Mi vagyunk a világbajnokság leginkább elnyomott csapata.”
Berendelték az NB I-es klubokat a minisztériumba - részletek
Információink szerint megkezdődtek az egyeztetések az élvonalbeli akadémiák következő évi finanszírozásáról.
Felfüggesztették a kommentátort, aki percekig összetévesztette a foci-vb-n a csapatokat
Négy percen át úgy kommentálta a meccset, hogy közben összetévesztette a válogatottakat.
Ma láthatjuk a csoportkör legnagyobb rangadóját a foci-vb-n – Itt a napi program
Három topcsapat számára is eljött a bemutatkozás ideje a futball-világbajnokságon.
Visszatér a klubhoz a Liverpool FC klasszisa, akit Arne Slot üldözött el
Új edző, új esély.
Messi 38 évesen olyat tett, mint a vébéken még soha; zokogtak miatta az amerikaiak
Kylian Mbappé és Erling Haaland teljesítményét is pikk-pakk zárójelbe tette a „Bolha”.
Óriási baki a foci-vb közvetítésében, ezt az élő adásban maradt jelenetet egy életre megemlegetik
Egy egész világ nézi most a legfontosabb világeseményt a foci univerzumában, ám valakik nem azt nézik, mint a többiek.
Hivatalos: távozik a magyar válogatott szövetségi kapitánya, miután nem jutottunk ki a világbajnokságra
Már nem Chema Rodríguez a magyar kézilabda-válogatott szövetségi kapitánya.
Készül a meglepetés, a Fraditól elküldött Keane a nagy riválisnál köthet ki, teljes a zavar
Robbie Keane két szék között a pad alá esett, miután a Fradinál nem tetszettek neki a feltételek.
Betörtek a német válogatott legendá-jához, a lányával akart ágyba bújni az elkövető
Mehmet Scholl legidősebb lánya lehetett a célpont, aki a párjával aludt a betörés alatt.
A Real Madrid átigazolás ötlete nagyon fog fájni a Liverpoolnak
A labdarúgó-világbajnokság két sztárját is leigazolná Florentino Pérez. Yan Diomandé és Ayoubb Bouaddi is érkezhet.
Bulvár
Figyelmeztet az MVM: ha konnektor jel van a villanyszámládon, készülj a nagy átállásra
Számos ügyfelet érint az MVM informatikai fejlesztése, amely körülbelül kéthetes ügyintézési korlátozással jár. A vállalat azt kéri, lehetőleg mindenki az átállási időszakon kívül, azaz június 30. előtt va
Titkos légifolyosót találtak Budapest és Moszkva között, az Egyesült Államokból érkezett az információ
Előkerült egy jelentés az 50-es évek Budapestjéről, azonnal felszaladt a szemöldökünk.
Uniós átlagban 3,6 százalékkal, Magyarországon 16,4 százalékkal nőtt a munkaerőköltség 2026 elején
2026 első negyedévében átlagosan 3,6 százalékkal haladta meg a munkaerőköltség az egy évvel korábbi szintet az Európai Unióban; a növekedés mértéke Magyarországon volt a legnagyobb – derül ki az Eurostat adata
Macskahús hálózatot számoltak fel
Több mint 400 ellopott macskát mentettek ki egy illegális macskahús-hálózat felszámolásakor, kilenc embert őrizetbe vettek. A Horror: macskahús hálózatot számoltak fel bejegyzés először Acnews-én jelent meg.
Így jelent meg a Parlamentben Lázár János, videón a pillanat, amikor megérkezik a terembe
Lázár János is megjelent az ülésen ezen a héten a Parlamentben.
HVG: Miután lemondott a főügyész az aranykonvoj-ügy miatt, kitört a palotaforradalom, a gyanúsítás a TEK vezetőjét is elérheti
Nem szakmai vita, hanem az ügyészségi szervezetet is megrázó konfliktus állhat a Központi Nyomozó Főügyészséget vezető Fürcht Pál lemondása mögött a HVG szerint. A lap úgy tudja, az aranykonvoj-ügy miatt kialak
2 országrész kap frissítő csapadékot, órákon belül érkezik
Kiadták a friss időjárás-előrejelzést a szerdai napra, ám érdemes lesz figyelni napközben is a frissülő előrejelzéseket.
Überciki: Eltiltotta a köztévé a vb-kommentátort, aki összekeverte a csapatokat a pályán - videó
A török állami televízió felfüggesztette kommentátorát, Murat Ekrem Çiment, aki összekeverte a csapatokat az Irán–Új-Zéland világbajnoki csoportmérkőzésen.
Szörnyű halált halt az óceánjárón a 18 éves Anna: Megdöbbentő, ki került rács mögé most
Egy családi tengeri körút vált a legszörnyűbb rémálommá, amikor az alig 18 esztendős Anna Kepner élettelen testére bukkantak a takarítók egy luxushajó kabinjában. Az ügyben nemrégiben egy egészen elképesztő b
Budapest egyik büszkesége bekerült a világ legkiábrándítóbb látványosságai közé
Az értékelések alapján sok látogatónak csalódást okoz a budapesti Széchenyi fürdő, amely a kiábrándító turistalátványosságok között szerepel.
Kulka, Bródy, Gálvölgyi, Kern, Mácsai – Nagy Ervin felolvasta a közmédia állítólagos tiltólistáját
Nagy Ervin a parlamentben sorolta fel azt a 25 művészt, köztük Kulka Jánost és Bródy Jánost, akiket szerinte mellőzött a közmédia. A politikus szerint azért kerültek listára, mert civil kurázsit mutattak, és nem a
Nagyot csaphat az új törvény: százak veszíthetik el a jól fizető munkájukat
Közel háromszáz, Fideszhez köthető szereplő veszítheti el jól fizető pozícióját, köztük több ismert név is érintett lehet. A Nagyot csaphat az új törvény: százak veszíthetik el a jól fizető munkájukat beje
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
