RSS
Talptornával a helyes lábtartásért
Annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, számos apróságot tehetünk. A mai rohanó életmód következtében már nem csak az idősebbek küzdenek mozgásszervi problémákkal. Sok esetben a fájdalmak mögött a helytelen lábtartás, a nem megfelelően kezelt bokasüllyedés áll.
A köznyelv által lúdtalpnak nevezett, lábat érintő rendellenesség az egész vázrendszerünket érinti. Ha a lábfejeink helytelenül állnak, jó eséllyel előbb vagy utóbb további problémáink lesznek. Segít a helyes diagnózis Ha a lúdtalpat már gyermekkorban felismerik és kezelik, akkor megelőzhetőek a további, ízületeket, csontokat érintő panaszok. Azonban ha nincs diagnosztizálva a bokasüllyedés, vagy nem foglalkozunk vele, az kihat az egész testünkre. A lúdtalp következtében ugyanis a deformitás nem csak a lábfejet és a bokát érinti. Ha nem kezeljük, akkor nagy eséllyel a térdeinket, a gerincünket, a csípőnket is érintő tünetek alakulnak ki. Éppen ezért fontos, hogy megtegyük az egészségünkért, amit csak lehet. A megfelelő talpbetét és a speciális talptorna mérsékelheti a lúdtalp okozta panaszainkat. Miért hordjunk lúdtalpbetétet? Az egyik gyógymód, melyet az ortopéd szakorvosok javasolnak lúdtalp esetén, az a talpbetét folyamatos hordása. Akkor jó egy talpbetét, ha tökéletesen illeszkedik a talpunk vonalához. Ez akkor valósulhat meg a legbiztosabban, ha a talpbetét speciálisan a mi lábunkra készült. Javasolt ezért számítógépes talpdiagnosztikát végeztetünk, mielőtt talpbetétet vásárolunk. A lúdtalpbetét ugyanis mesterségesen alakítja ki a talpunk hiányzó boltozatát. Ha a betétünk nem illik tökéletesen a lábunkhoz, akkor nem tölti be gyógyító szerepét. Készíttethetünk speciálisan sportolásra alkalmas talpbetéteket is. Ha lúdtalpunk van, terheléskor még jobban ügyelnünk kell a lábainkra. A talptorna jótékony hatásai A megfelelő lúdtalpbetét mellett nagyon sokat javíthat a lúdtalpunkon a rendszeres talptorna. A lábujjhegyen állással és járással, valamint a sarkon járással és állással erősebbé válnak az izmaink. Természetesen emellett még számos jótékony gyakorlatot tartalmaz a torna. A legjobb, ha szakképzett gyógytornász segítségét kérjük a gyakorlatokkal kapcsolatban. Ami fontos, hogy mielőtt elkezdenénk a tornát, lazítsuk le a talpunk izmait. Ezt megtehetjük egy kis méretű labdával; masszírozzuk át alaposan a talpakat. Legyünk továbbá türelmesek. Ha kitartóan folytatjuk a talptornát, biztos, hogy meglesz az eredménye: a fájdalommentes mozgás, a növekvő aktivitás. Hívjuk segítségül a természetet Legyen szó gyermekről vagy felnőttről, a lúdtalp megelőzésében és kezelésében is sokat segít a mezítláb járás. Sétáljunk cipő és zokni nélkül kavicsokon, különböző szilárd felületeken. A talpizmaink ezáltal is edződnek, erősödnek. Mindezek mellett minden életkorban fontos a megfelelő cipőválasztás. Vásároljunk jó minőségű, bokát stabilan tartó lábbelit.
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Brutális kosz a vécében? Ez a 200 forintos konyhai trükk eltűnteti a vízkövet és a baktériumokat.
A vécé tisztítása valószínűleg senkinek sem szerepel a kedvenc hétvégi elfoglaltságai között. Sőt, a legtöbben inkább halogatjuk,...
Tedd ezt az éjjeliszekrényedre, és úgy fogsz aludni, mint a bunda
Ezek a tárgyak mind más-más módon járulnak hozzá az alvás minőségéhez.
Hárman meghaltak, amikor húsvéti tojásokat keresgéltek
Húsvéti tojásokat kereső csoportra dőlt egy fa a németországi Flensburghoz közeli erdős területen vasárnap, a balesetben legalább...
Szijjártó egyeztetett az orosz, a szerb és török miniszterekkel, majd arra jutott, az ukránok állhatnak a meghiúsított terrortámadás mögött
A külgazdasági és külügyminiszter szerint a vasárnapi szerbiai kísérlet jól illeszkedik abba a sorba, amelyben az ukránok próbálják...
Jennifer Aniston fenekére fókuszál a videó, de ami ezután történik, sírva röhögős
Ezek a videók nem véletlenül olyan emlékezetesek!
Suha György: Csád-ügyben én vagyok az egyes számú áldozat Magyarországon
Nemcsak az a felháborító, hogy Orbán Gáspár vallási küldetéstudata miatt telepítenének magyar katonákat Csádba, hanem az rengeteg...
Kimondták az elemzők a fájdalmas igazságot: ennyit ér az olajhatalmak lépése
Májustól napi 206 ezer hordóval emeli kitermelési kvótáját az OPEC+ olajkartell nyolc tagországa. A szervezet bejelentése arra az...
A hulladékok 68%-át hasznosítja újra ez az európai ország – Vezeti a 10-es toplistát
Mutatjuk a hulladék-újrahasznosítási EU-s toplistát.
Hétfőn akár 22 fok is lehet, de 70 km/h-s szél és záporok is előfordulhatnak
Hétfőn változékony időre kell készülni: a nappali hőmérséklet akár a 22 fokot is elérheti, ugyanakkor több helyen erő széllökések...
Horgászvizsga 2026: tudod, mi az a 3 lépés, ami nélkül nem mehetsz a vízpartra?
Ingyenes marad a vizsgáztatás, de a regisztráció és a személyes jelenlét továbbra is kötelező az állami jegy kiváltásához.
A vasárnapi az év eddigi legmelegebb napja
Ebben az évben vasárnap melegedett első alkalommal nagy területen 20 Celsius-fok fölé a levegő hőmérséklete - írta a HungaroMet Zrt. a...
Egy ártatlannak tűnő üzenet percek alatt kiürítheti a bankszámlánkat
A támadók ma már a pszichológiát is bevetik.
Sport
Nekitámadtak a szurkolók Szoboszlai Dominiknak, de erre jött a gyilkos reakció
Nem tetszett a magyar játékosnak, hogy kifütyülték a csapatot a Liverpool szurkolói.
Szoboszlaira nagyon kiakadtak a szurkolók, elzavarnák Liverpoolból
A magyar válogatott csapatkapitánya a 4-0-s kudarc után kérte számon a hazainduló szurkolókat.
Yamal kifakadt Flickre, aki az Atlético játékosa szerint nem ért a futballhoz
Kiderült, miért vonta vissza a Barcelona piros lapját a játékvezető. Diego Simeone korábbi esettel példálózott.
Révész Attila a bírót szidta, és elárulta, mit tud Pintér Attila összeesett fiáról
A Kisvárda vezetőedzője más furcsaságot is említett Pintér Filip állapotával és a kapushibával kapcsolatban.
A két gól után elszabadultak az indulatok a Barcelona madridi derbijén, majd jött a slusszpoén
Az edző fia szerzett vezetést, de ezután jöttek az igazi izgalmak.
Gyászol az Újpest: Elhunyt a klub hétszeres magyar bajnok játékosa
Az Újpest hivatalos oldalán számolt be róla, hogy 76 évesen elhunyt a klub egykori legendás játékosa, Kellner Jenő.
Kabaréba illő gól Újpesten, az 57-szeres magyar válogatott védő is kellett hozzá + videó
Az MTK látogatott a lila-fehérekhez a labdarúgó NB I 28. fordulójában.
Lucescu állapota tovább romlott, az intenzíven kezelik
Edzésen lett rosszul, miután csapata elbukta a világbajnoki pótselejtezőt.
Másodosztályú ellenfele gáncsolta ki az Arsenalt az FA-kupában, a Chelsea gálázva jutott a legjobb négy közé
A ”szentek” a hajrában szerezték meg a győztes gólt.
Arne Slot el akar beszélgetni Szoboszlai Dominikkal a kupakudarc okairól
A Liverpool holland szakvezetője üzent a meccs közben hazaindult drukkereknek is.
Szoboszlai Dominik kőkemény kritikákat kapott a Liverpool megalázó veresége után
A Liverpool csapatával foglalkozó portálok Kerkez Milos mentalitását dicsérték.
Sallaiék rangadóján szálltak bele a török hősbe, egymásnak esett a két gigász alelnöke
A Trabzonspor és a Galatasaray bajnokija tömegjelenettel és piros lappal zárult.
Bulvár
Mos jött. Kiderült milyen rákkal küzd Rubint Réka
Szívbemarkoló.
A Miniszterelnöki Kabinetiroda is reagált a Tisza Párttal kapcsolatos újabb lehallgatási ügyre
A Miniszterelnöki Kabinetiroda is reagált arra, hogy kiderült: az Alkotmányvédelmi Hivatal lehallgatott egy, a Tisza Pártot segítő üzletembert.
Vezető fideszes politikus: Magyar Péternek brutális energiája van, ami a mi oldalunkon hiányzik
Magyar lendületét a kormányoldalon is elismerik, a kormánypárti elemző szerint viszont nem adnak hitelt a közvélemény-kutatások adatainak.
Bizniszen a család, hátul turistán a szerető – így mennek húsvétozni Dubajba nem csak a magyar oligarchák
Megindult a menekülés a süllyedő hajóról, sok a villanyoszlophoz kikötött kutya.
Magyar Péter: A választás után nem akarunk harminc napig várni
Magyar Péter, a Tisza Párt elnöke interjút adott a Kontrollnak, amelyben a választási mozgósítást, Szabó Bence ügyét, a Tisza Párt ellen végrehajtott titkosszolgálati akciót és azt is érintette, hogy hogyan kész
Kamerák előtt ütötte meg Tóth Gabi Papp Máté Bencét, a kínos jeleneten szörnyülködik az ország
Fideszes rendezvényen történt a perpatvar.
Kettős gyilkosság húsvét vasárnap
A húsvéti locsolkodással együtt járó italozás növeli a viták és konfliktusok esélyét, sőt előfordul, hogy a szóváltás verekedésbe torkollik, ami olykor végzetes is lehet. Ilyen régi, tragédiákba torkolló hú
Trump egyetlen kijelentése mindent borított, de a választások teljesen átírhatják a forgatókönyveket
A legnagyobb mozgás még előttünk áll.
Elfogadták a törvényt. Kerítésadó minden méter kerítésre
A 2015 óta hatályban lévő jogszabály lehetőséget ad az önkormányzatoknak arra, hogy egyedi települési adókat vezessenek be olyan adótárgyakra, amelyeket nem terhel központi adó, és amelyeket jogszabály sem zár k
Ez az új Kresz-tábla akkor is vonatkozik rád, ha csak utas vagy az autóban
Az új Kresz tervezete nemcsak új szabályokat, hanem olyan jelzőtáblákat is bevezetne, amelyek eddig nem voltak jelen a hazai közlekedésben. Mutatunk néhány érdekes táblát, és hogy mi célt szolgálnak. Aki egyedül
Kőkemény üzenet a Fidesznek? – Magyar nyelvű online rádiót indított az ukrán külügy
Az ukrán külügy egy nap 24 órájában hallgatható, magyar nyelvű online rádiót indított, hogy egységesen reagáljon az Ukrajnáról szóló – szerintük félrevezető – kijelentésekre, és közvetlenül juttassa el
„Öregkorunkban minden lecsendesül, és ebben a csendben fülsiketítővé válik a rossz házasság.” – A boldogtalan házasság ára időskorban
A boldogtalan házasság hosszú távon komoly árat követelhet az ember életében. Az érzelmi távolság és a magányosság időskorban különösen fájdalmas lehet.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Elmarad a szombati Balaton-átúszás
- Szombattól sűrűbben járnak a balatoni hajók
- Nyolc új viharjelző állomást létesítenek a Balatonnál
